吳承俊 Seraph Ng

不少長者都受膝部痛困擾，而大部份是屬於骨關節炎（Osteoarthritis） 今次會評論一個簡單的方法緩和痛楚，就是用黑茴香籽油按摩。 黑茴香籽油，又稱黑草籽油或黑孜然油，都是對應英文的「black cumin oil」。 引述土耳其「Selçuk University」及「Eskişehir Osmangazi University」聯合發表的研究，測試黑草籽油對膝關節的鎮痛作用。 以研究把志願者分為兩組，一組照用常規處方，但另一組用黑草籽油按摩作對比，每週３次，為期１個月。 結果顥示黑草籽油同樣能減少患者痛楚程度。 （Tuna, Halil Ibrahim, et al. “Investigation of the effect of black cumin oil on pain in osteoarthritis geriatric individuals.” Complementary therapies in clinical practice 31 (2018): 290-294.） 產品用法及選購 如身邊有長輩有膝關節炎問題，也不妨參照此研究，用黑草籽油在患處按摩，利用它的消炎功能替長者鎮痛。 在iherb選購方針，只要看成份表，是純黑草籽油便可，除了包裝會顯示英文名「black cumin seed oil」(或無seed字，就叫black cumin oil） 也不妨順便再看成份表，見到它的學名「 Nigella Sativa」就無買錯，現時iherb有以下選擇，幾款品質接近，任何一款都可。 Pure Indian Foods, Organic Cold Pressed Virgin Black Seed Oil, 250 ml https://iherb.co/i8oRK1ix Amazing Herbs, Black Seed, 100% Pure Cold-Pressed Black Cumin Seed Oil, 4 fl oz (120 ml) https://iherb.co/5CQiDB5q iherb promo code 你可以輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off

天氣轉冷首個遭殃的皮膚位置，竟然是腳板 你應該都有個經歷，冬天時腳板突然會有血痕出現，行步路都陰陰痛，很不好受 原因是腳板皮膚沒有皮脂腺，所以當冬天濕度下跌，腳板皮膚就會因缺乏油脂滋潤而龜裂 想預防，就要每日為腳板塗凡士林滋潤， 另外要注意，凡士林是「預防腳板龜裂」 如你的情況是「腳板已經龜裂」出了血痕，就先塗蘆薈修補傷口，待復完後才塗凡士林 凡士林   Vaseline, Cocoa Butter Healing Jelly, 7.5 oz (212 g) https://iherb.co/EAkuCx2m 蘆薈 Lily of the Desert, 99% Aloe Vera Gelly, 8 oz (228 g) https://iherb.co/AdHCzbPL

面部護膚固然重點，但身體也絕不能馬虎。 畢竟面部保養再完善，但身體皮膚卻又老又粗，那便令整體形象大打折扣。 今日評論的可可脂（Cocoa Butter），就適合身體護膚 可可脂利用價值 可可脂是從可可豆中提取的植物油脂，它含有一系列稱為「可可多酚cocoa polyphenols」的天然抗氧化物。 引述法國一份研究，以人體活皮膚的實驗模型，測試可可多酚對其影響。 結果發現可可多酚改善了皮膚的緊緻度及彈性。 （Gasser, P., et al. “Cocoa polyphenols and their influence on parameters involved in ex vivo skin restructuring.”  International Journal of Cosmetic Science  30.5 (2008): 339-345..） 產品用法 可可脂是固體狀脂肪，用法就是直接塗在身體及手部的皮膚，如你打算全身塗，可以買大罐裝較方便，產品有以下選擇： Now Foods, Solutions, Cocoa Butter, 7 fl oz (207 ml) https://iherb.co/RGeZG3q Sky Organics, Raw & Unrefined Cocoa Butter, 16 oz (454 g) https://iherb.co/cfzH5X3 相反，如你不想全身塗，只想用來護手，可以買這種輕巧的裝。例如洗完手就立刻塗以滋潤手部肌膚。 Cococare, 100% Cocoa Butter Stick, 1 oz (28 g) https://iherb.co/AX27nkj iherb promo code 你可以在promo code這欄輸入我的friend code RDF6454 全訂單再享額外折扣優惠

不少長者都受膝部痛困擾，而大部份是屬於骨關節炎（Osteoarthritis） 今次會評論一個簡單的方法緩和痛楚，就是用黑茴香籽油按摩。 黑茴香籽油，又稱黑草籽油或黑孜然油，都是對應英文的「black cumin oil」。 引述土耳其「Selçuk University」及「Eskişehir Osmangazi University」聯合發表的研究，測試黑草籽油對膝關節的鎮痛作用。 以研究把志願者分為兩組，一組照用常規處方，但另一組用黑草籽油按摩作對比，每週３次，為期１個月。 結果顥示黑草籽油同樣能減少患者痛楚程度。 （Tuna, Halil Ibrahim, et al. “Investigation of the effect of black cumin oil on pain in osteoarthritis geriatric individuals.” Complementary therapies in clinical practice 31 (2018): 290-294.） 產品用法及選購 如身邊有長輩有膝關節炎問題，也不妨參照此研究，用黑草籽油在患處按摩，利用它的消炎功能替長者鎮痛。 在iherb選購方針，只要看成份表，是純黑草籽油便可，除了包裝會顯示英文名「black cumin seed oil」(或無seed字，就叫black cumin oil） 也不妨順便再看成份表，見到它的學名「 Nigella Sativa」就無買錯，現時iherb有以下選擇，幾款品質接近，任何一款都可。 Pure Indian Foods, Organic Cold Pressed Virgin Black Seed Oil, 250 ml https://iherb.co/i8oRK1ix Amazing Herbs, Black Seed, 100% Pure Cold-Pressed Black Cumin Seed Oil, 4 fl oz (120 ml) https://iherb.co/5CQiDB5q iherb promo code 你可以輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off

  對於喜歡穿涼鞋的人，腳根龜裂是蠻尷尬的情況。 這是因腳根的皮膚缺乏滋潤所致，要解決亦不難，只要塗上含有甘油，凡士林，尿素等保濕成份的潤膚霜，約四週後已有改善，這是引述一家法國醫院「Hospital Haut-Lévêque」的研究。 GIN, H., et al. Treatment by a moisturizer of xerosis and cracks of the feet in men and women with diabetes: a randomized, double‐blind, placebo‐controlled study. Diabetic Medicine, 2017, 34.9: 1309-1317. iherb有以下產品，可任選其一，用法是每日洗完澡抺乾腳根後便塗上。 Gold Bond, Therapeutic Foot Cream, Triple Action Relief, 4 oz (113 g) https://iherb.co/XT636GUf Eucerin, Advanced Repair Foot Creme, Fragrance Free, 3 oz (85 g) https://iherb.co/pXYxLNp4 O’Keeffe’s, Healthy Feet, Foot Cream, Unscented, 3 oz (85 g) https://iherb.co/Pi677DSf iherb promo code 你可以輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off

乳木果脂有修復表皮及抗發炎功用，是很好的抗敏成份。 但純乳木果脂質地很稠，（見下圖）直接塗面會很焗促及不舒服，因此它不應用來塗面。 相反，用來塗身體及手部就很適合。 即身體皮膚那裡有敏感，便塗上一層薄薄的乳木果脂，如是雙手敏感就更適合用乳木果脂，每次洗完手就立刻塗，用以保護雙手。 iherb有以下選擇，記緊要留意成份表，一定要買純乳木果脂，要知度坊間有不少混水摸魚產品，掛名叫乳木果脂，但成份表中卻見到礦物油或甘油等，即代表用了平價成份去溝淡乳木果脂。 另外，如你身處天氣寒冷地方，乳木果脂會變成固體的。 NOW Foods, Solutions, Shea Butter, 7 oz (198 g) 7安士細樽裝 https://iherb.co/7wnas2At Mild By Nature, Moisturizing Shea Butter, 7 oz (198 g) 7安士細樽裝 https://iherb.co/Uzxe1UNu Okay Pure Naturals, African Shea Butter, Yellow Smooth, 13 oz (368 g) 13安士大樽裝 https://iherb.co/62TR8bZG Sky Organics, Organic Shea Butter, 16 oz (454 g) 16安士大樽裝 https://iherb.co/yJDqeGN8 iherb promo code 你可以輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off

  本文分兩部份，上是研究報告，下是產品選購 對於面部皮膚敏感，可以每日塗emu oil緩和。 ( emu oil產品評論 ) 但身體皮膚敏感就不成。原因身體皮膚敏感面積往往很大，塗emu oil成本太高。 因此針對身體容易皮膚敏感，需要一種更經濟實惠的抗敏產品，就是初榨棷子油。 引述印度「The Himalaya Drug Company」發表的研究，外塗椰子油可以抗敏原因，是它能減少各種發炎因子的分泌，包括腫瘤壞死因子-α（TNF-α）、gamma干擾素（IFNγ）、白介素６（IL-6）、白介素５（IL-5）、白介素８（ IL-8）。 任何發炎反應，都是由發炎因子引起，發炎因子越多，挑動的發炎反應越大，而敏感肌往往就因皮膚內發炎因子太多，結果很容易引發皮膚敏感。 除了抑制發炎因子，椰子油對皮膚還有兩個利用價值： 第一個是減少紫外光ＵＶＢ對皮膚的傷害 第二是改善皮膚屏障功能。 第二點尤其要值得提 皮膚屏障功能，指皮膚最外圍的皮脂膜及角質層功能，當皮膚屏障功能表面屏障功能正常時，對內可以防止水份流失，對外可以抵擋外界各種傷害。 椰子油能增加皮膚中幾種蛋白質，包括水通道蛋白３（Aquaporin 3）及聚絲蛋白（filaggrin）。 這些蛋白質都能幫助改善屏障功能，這點對敏感肌尤其重要，因為敏感發作時，又紅又腫的皮膚，屏障功能也受到破壞，更需要修補。 （VARMA, Sandeep R., et al. In vitro anti-inflammatory and skin protective properties of Virgin coconut oil. Journal of traditional and complementary medicine, 2019, 9.1: 5-14.） 下之產品選購 身體皮膚容易敏感用家，可每日早晚在患處塗椰子油，薄薄一層便可，畢竟椰子油也有些稠。 雖然椰子油能減少ＵＶＢ的傷害，但如你是戶外工作者，只靠椰子油絕不足夠，必須再加身體防曬。 （ 身體防曬產品的相關評論 ） 產品方面，要選購初榨椰子油便可，這裡也順帶一提，「特級初榨椰子油extra virgin coconut oil」就是「初榨椰子油virgin coconut oil」，兩種產品一樣 一切都是生產商的耍噱頭。故意在產品前名加上「特級extra」，令...