吳承俊 Seraph Ng

以下的餅乾不是一般餅乾，它們的蛋白質含量很高。 所以它們是給健美人士食用，因為健美人士每日的蛋白質吸收量要比一般人高，這才可有效刺激肌肉生長。 一般人的蛋白質要求，是每日每公斤體重吸收１Ｇ蛋白質，即７０公斤重的人，每日要吸收７０Ｇ蛋白質。 但健美人士要求高達每公斤體重１.５至２Ｇ，即同樣７０公斤重的人，每日要吸收１０５—１４０Ｇ蛋白質。 蛋白質食不夠，就會影響肌肉生長，這往往是很多健美新手很難突破的一關，因不習慣一下子把食量撐大。 那就可以用這些含高蛋白的餅乾，來補足每日所需的額外蛋白質。 HighKey, Almond Flour Crackers, Cheddar, 2 oz (56.6 g) 每包含１４Ｇ蛋白質 https://iherb.co/K2WhAkNj Quest Nutrition, Cheese Crackers, Cheddar Blast, 4 Bags, 1.06 oz (30 g) Each 一盒４包，每包餅乾有１０Ｇ蛋白質 https://iherb.co/eMSJ6cZ iherb promo code 你可以輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off

暗瘡貼，即如下圖這種貼在暗瘡的膠布 它們分兩種 第一種既可修復暗瘡，又能遮蓋暗瘡，幫助上妝 第二種只能遮蓋暗瘡，方便上妝，不能治暗瘡，不過價錢較便宜 如何選購就看你情況，本身暗瘡較多，那應選第一種 暗瘡很少，只是很偶然才長一兩粒，那可以買第二種，純粹作化妝時應急 第一種用法，就是每日洗乾淨面後，把暗瘡貼貼在患處上。貼上６—８小時，直至你下次洗面或沐浴為止 第二種則只等你化妝前才使用。 第一種暗瘡貼（能治暗瘡及幫助上妝） Hero Cosmetics, Mighty Patch, Micropoint For Blemishes, 8 Patches 每盒８塊 https://iherb.co/57SFcV2X Avarelle, Acne Cover Patch, Original, 40 Patches 每盒４０塊 https://iherb.co/H5EjfJkN Petitfee, Centella Clearing Spot Patch, 23 Patches 每盒２３塊 https://iherb.co/69XWcH2 Alba Botanica, Acnedote Pimple Patches, 40 Single Use Hydrocolloid Patches 每盒４０塊 https://iherb.co/f1nGoFbQ 第二種暗瘡貼（只能幫助上妝） Cosrx, Acne Pimple Master Patch, 24 Patches 每盒２４塊 https://iherb.co/WPGdTLVJ Some By Mi, 30 Days Miracle Clear Spot Patch, 18 Patches 每盒１８塊 https://iherb.co/hpU7jdmM Elizavecca, Witch Piggy, Hell-Pore, Blemish Spot Patch, 44 Patches 每盒４４塊 https://iherb.co/n3ZHXwAK Hero Cosmetics, Mighty Patch, The Original, 36 Patches 每盒３６塊 https://iherb.co/xJHkLxQ7 Purito, All Care Recovery Cica-Aid, 51 Patches 每盒５１塊 ht