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iherb必買天書　護膚品分析　凡士林預防腳板血痕


天氣轉冷首個遭殃的皮膚位置，竟然是腳板

你應該都有個經歷，冬天時腳板突然會有血痕出現，行步路都陰陰痛，很不好受

原因是腳板皮膚沒有皮脂腺，所以當冬天濕度下跌，腳板皮膚就會因缺乏油脂滋潤而龜裂

想預防，就要每日為腳板塗凡士林滋潤，另外要注意，凡士林是「預防腳板龜裂」

如你的情況是「腳板已經龜裂」出了血痕，就先塗蘆薈修補傷口，待復完後才塗凡士林

凡士林

 Vaseline, Cocoa Butter Healing Jelly, 7.5 oz (212 g)

https://iherb.co/EAkuCx2m

蘆薈
Lily of the Desert, 99% Aloe Vera Gelly, 8 oz (228 g)
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Mill Creek Botanicals, 99% Aloe Vera Soothing Gel, 8 fl oz (236 ml)
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iherb必買天書　補健品分析　維他命Ｂ選購指南

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iherb必買天書　補健品分析　Q10軟糖可減輕疲勞

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本文分兩部份，上是產品選購，下是研究報告 上之產品選購 這是軟糖版的Ｑ１０，可直接當糖食來吸收Ｑ１０，適合討厭吞藥囊的用家，每日食用１粒。 而Ｑ１０的利用價值是抗疲勞，提升人的精力，減少疲勞感。 Doctor’s Best, CoQ10 Gummies, Mango Madness, 100 mg, 60 Gummies 芒果味 https://iherb.co/k5AneQu1 Nordic Naturals, CoQ10 Gummies, Strawberry, 100 mg, 60 Gummies 士多啤梨味 https://iherb.co/S1QZFpW Nature’s Bounty, Co Q-10 Gummies, Peach Mango, 100 mg, 60 Gummies 桃及芒果味 https://iherb.co/Ch97Qn6U Sundown Naturals, Co Q-10 Gummies, Peach Mango , 100 mg, 100 Gummies 桃及芒果味 https://iherb.co/4ULG3cF2 下之研究報告 Ｑ１０減輕疲勞的研究報告，是2022年於台灣發表。 Tsai, I-Chen, et al. “Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.” Frontiers in Pharmacology 13 (2022). Ｑ１０為何減輕疲勞，這要由細胞說起，下圖是一個典型的細胞圖片，線粒體就是圖中橙色叫mitochondrion的東西。 粒線體是細胞的發電機，它製造生物能源供細胞使用。 Ｑ１０對線粒體非常重要，一來Q10是線粒體製造能源必要元素，二來Q10也是抗氧化劑，保護線粒體，減輕氧化傷害。 而人體內Ｑ１０濃度，在２５歲時是最高峰，之後不斷減少，例如心臟細胞的Ｑ１０，在６５歲時含量只剩下２５歲的一半。 Mantle, David, Robert A. Heaton, and Iain P. Hargreaves. “Coenzyme Q10, ageing and the
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