iherb必買天書 補健品分析 生物素減少指甲斷裂


本文分兩部份,上是產品選購,下是研究報告

對於指甲容斷裂的用家,可每日補充生物素來改善。

以下產品任選一款,每日一粒,餐後服用

Nature’s Life, Biotin, 2,500 mcg, 100 Vegetarian Capsules
https://iherb.co/STtUqD6A


Human Beanz, Biotin Jelly Beans, Maximum Strength, Strawberry Blast, 2,500 mcg, 120 Jelly Beans
這是士多啤梨味軟糖,可以當糖食,適合不喜歡吞藥囊的用家
https://iherb.co/msReiSSG


下之研究報告
口服生物素有助減少指甲斷裂的研究有以下:

Seshadri, Divya, and Dipankar De. “Nails in nutritional deficiencies.” Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology 78 (2012): 237.

Lipner, Shari R., and Richard K. Scher. “Biotin for the treatment of nail disease: what is the evidence?.” Journal of Dermatological Treatment 29.4 (2018): 411-414.

總結原因如下:

指甲主要由一種叫角蛋白的蛋白質構成,生物素支持將胺基酸轉化為角蛋白的代謝途徑,從而增強指甲的結構完整性和強度。

其次,生物素促進角質細胞(keratinocytes)的增殖和分化,角質細胞是負責產生角質蛋白的。充足的生物素水平可確保角質細胞發揮最佳功能,從而使指甲更強靭。


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