iherb必買天書 食品篇 焦糖軟糖選購指南
iherb不止是護膚品及補健品琳琅滿目,食品方面也很多選擇,本文將列舉iherb現時全部有售的焦糖軟糖
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iherb必買天書 補健品分析 魚油丸減慢紫外光引起的皮膚老化
本文分兩部份，上是產品選購，下是原理講解 上之產品選購 魚油補皮膚，因魚油能加強皮膚抵抗紫外光的傷害，紫外光是皮膚老化的最大原因（沒有之一），因此皮膚越能抵抗紫外光傷害，老化速度就越慢 而魚油選購方面，首選「ＩＦＯＳ五星級魚油」。 ＩＦＯＳ，International Fish Oil Standards，是一個獨立的魚油評級機構，專門評估市面上魚油丸的水準，能夠得到它們最高的五星級評級，就是品質最好的魚油。 以下也是iherb中的「ＩＦＯＳ五星級魚油」，可任選一款，每日一粒餐後服用。 California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels ３０粒裝 https://iherb.co/Dao6oHK6 Life Extension, Super Omega-3, EPA/DHA Fish Oil, Sesame Lignans & Olive Extract, 60 Softgels ６０粒裝 https://iherb.co/vFbf47tH 下之原理講解 為何魚油能加強皮膚抵抗紫外光傷害？原理有以下： １抗氧化作用 紫外光照射皮膚時，會令皮膚內產生大量氧自由基，加劇皮膚細胞的氧化壓力，並令細胞加速衰老。 omega3能促進皮膚細胞內幾種抗氧化蛋白質的分泌，包括超氧化物歧化酶（Superoxide Dismutase），過氧化氫酶（Catalase）及穀胱甘肽過氧化物酶（Glutathione Peroxidase），藉此增加細胞的抗氧化能力。 ２維持細胞膜完整 omega3是皮膚細胞的細胞膜組成部分，它們有助於維持細胞膜的完整，這對於皮膚抵禦紫外光等外界傷害非常重要。 ３增加皮膚屏障功能 omega3有助提升皮膚屏障功能，因此令皮膚能更有效抵抗紫外光。 最後，過去都有不少研究指出服用oemga3能減輕皮膚的光老化，例如香奈兒就曾收集2919名45-60 歲的受試者的皮膚狀況作數據分析，結果顥示omega3脂肪酸份量較多的志願者，皮膚老化的速度也較慢。 LATREILLE, Julie, et al. Association between di...
iherb必買天書 補健品分析 HN019益生菌促進排便
上之產品解說 本文分上下兩部份，上部先解說成份，下部是產品選購建議。 市面上益生菌產品五花百門，每款產品都含有不同種類的菌種，而挑選原則是選購有真人實驗証明的。 今次評論的菌種，全名「乳酸雙歧桿菌HN019，Bifidobacterium Lactis HN019」，下文簡稱HN019 它的真人實驗是這樣： 研究招來１００位平均年齡４４歲的男女志願者，每天服用NH019作測試，而且他們都患有功能性腸胃疾病 (Functional Gastrointestinal）， 之後再測量他們的「整體腸道運輸時間」（Whole Gut Transit Time, 簡稱WGTT），這數值是實驗關鍵，指食物由胃，小腸，大腸直至排出的時間。 WGTT越長，代表排便狀態越差，而經過１４日測試，發現服用HN019的志願者，WGTT都明顯縮短，代表大便更快排出了。 Waller, Philip A., et al. “Dose-response effect of Bifidobacterium lactis HN019 on whole gut transit time and functional gastrointestinal symptoms in adults.” Scandinavian journal of gastroenterology 46.9 (2011): 1057-1064. 想改善排便，便可選購「HN019」益生菌。 下之產品選購 首選這款，它是純HN019益生菌，效果最理想，每日一粒 Life Extension, Florassist, Daily Bowel Regularity, 30 Vegetarian Capsules https://iherb.co/mmknGY18 如首選賣完，這是次選，每日服用一粒。 Now Foods, Woman’s Probiotic , 20 Billion, 50 Veg Capsules https://iherb.co/8WPmd5Z 後記 另外，雖然iherb還有另外兩個牌子「By Renew Life」及「Advanced Naturals」的益生菌產品都含「HN019」，但這些牌子產品價錢過高，所以不值得選購。 iherb promo code 你可以在promo code這欄輸入我的friend co...
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