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iherb必買天書　運動產品　家居運動器材選購指南


 iherb其中一個運動產品牌子「Sports Research」，有兩款家居運動器材，供不方便上健身房的人士，在家中也能健身。

第一款是健腹輪
Sports Research, Performance Ab Wheel + Knee Pad Included

https://iherb.co/UTizbnp


產品是一個滑輪，再加一塊護膝墊。

這是用來練腹肌的，這裡有相關教學影片：

第二款是拉力帶

Sports Research, Performance Resistance Bands, 5 Bands

https://iherb.co/jqa5rkz



這是一款多功能工具，內裡有５條重量不同的帶，可以訓練各部位，包括胸，背，肩，手，腳。

以下這條片是完整教學，教導各位如何用拉力帶訓練各部位。

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iherb必買天書　護膚品分析　敏感肌適用的防曬

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當皮膚敏感發作時，更需要防曬保護 因為皮膚敏感就是皮膚免疫細胞過於亢奮，令到皮膚又紅又腫又痕 紫外光會加劇皮膚中各種發炎因子的分泌，而發炎因子又會刺激皮膚免疫細胞更加亢奮，變成惡性循環。 不過一般的混合型防曬霜，即同時有物理及化學防曬成份，亦非理想選擇。 問題在於化學性防曬，化學性防曬是紫外光吸收劑，但當它吸收了紫外光後，自身也會變成不穩定物質，當它再滲入皮膚時，反而會釋放更多氧自由基。 這對於敏感皮膚就是百上加斤，亦會加劇敏感。 因此純物理防曬，是敏感皮膚最佳選擇。 產品用法 在選購純物理防曬前，各位要有準備，它是很稠，很難推的，因為這是純物理防曬的物料所限。 因此初初使用，可以把防曬擠在化妝棉，之後用來抺面，這便塗得較舒服水。 產品有以下的選擇 think, Thinkbaby, Clear Zinc 20% Sunscreen, SPF 30, Fragrance-Free, 3 fl oz (89 ml) https://iherb.co/BxQPuQKg Alba Botanica, Mineral Sunscreen, Sensitive, Fragrance Free, SPF 30, 4 oz (113 g) https://iherb.co/Geobkp5R Eucerin, Sensitive Mineral Face Sunscreen Lotion, SPF 35, Tinted, 1.7 fl oz (50 ml) https://iherb.co/QveraCv iherb promo code 你可以在promo code這欄輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off
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iherb必買天書　運動產品　高蛋白質芝士餅乾選購指南

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以下的餅乾不是一般餅乾，它們的蛋白質含量很高。 所以它們是給健美人士食用，因為健美人士每日的蛋白質吸收量要比一般人高，這才可有效刺激肌肉生長。 一般人的蛋白質要求，是每日每公斤體重吸收１Ｇ蛋白質，即７０公斤重的人，每日要吸收７０Ｇ蛋白質。 但健美人士要求高達每公斤體重１.５至２Ｇ，即同樣７０公斤重的人，每日要吸收１０５—１４０Ｇ蛋白質。 蛋白質食不夠，就會影響肌肉生長，這往往是很多健美新手很難突破的一關，因不習慣一下子把食量撐大。 那就可以用這些含高蛋白的餅乾，來補足每日所需的額外蛋白質。 HighKey, Almond Flour Crackers, Cheddar, 2 oz (56.6 g) 每包含１４Ｇ蛋白質 https://iherb.co/K2WhAkNj Quest Nutrition, Cheese Crackers, Cheddar Blast, 4 Bags, 1.06 oz (30 g) Each 一盒４包，每包餅乾有１０Ｇ蛋白質 https://iherb.co/eMSJ6cZ iherb promo code 你可以輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off
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