iherb必買天書　個人護理　薰衣草精油緩和偏頭痛


 偏頭痛困擾不少人，香港每8個人中有一人罹患偏頭痛。（ref）

台灣方面，跟據台灣健保署統計，全台約17.2萬人確診偏頭痛，女性是男性的3倍以上（ref）

本文建議使用薰衣草精油，引述伊朗馬什哈德醫科大學（Mashhad University of Medical Sciences）的研究，每日吸入１５分鐘薰衣草精油，能減少偏頭痛發作的次數。

（Sasannejad, Payam, et al. “Lavender essential oil in the treatment of migraine headache: a placebo-controlled clinical trial.” European neurology 67.5 (2012): 288-291.）

實戰應用

如何使用薰衣草精油，是本文評論重點。

有三大原則請緊記

１。本身要不討厭薰衣草精油味道，如你嗅過幾次，覺得非常抗拒，那請停止，這方法不適合你，強逼自己接受討厭的氣味，已肯定無效甚至更差，因為你的壓力越來越大。

２。薰衣草精油不是止痛藥，不是頭痛時立刻用就見效，請養成習慣每日吸入，慢慢將偏頭痛的發作次數減少。

３。薰衣草會助眠，尤其如你第一次用的，吸入後不久隨時已昏昏欲睡。因此，只限晚上，尤其臨睡前使用，這便一石二鳥，既助眠又緩和偏頭痛。

產品有以下

迷你裝，適合第一次買用來試試自己是否合適
NOW Foods, Essential Oils, Lavender, 1/3 fl oz (10 ml)
https://iherb.co/CKUtHRF


之後有不同份量供選擇
第一種是細樽裝
NOW Foods, Essential Oils, Lavender, 1 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/qFqekrj

第二種是中樽裝
NOW Foods, Essential Oils, Lavender, 2 fl oz (59 ml)
https://iherb.co/8ZwvABe


第三種大樽裝
NOW Foods, Essential Oils, Lavender, 4 fl oz (118 ml)
https://iherb.co/4sfjLYj


要吸入精油氣味，需要搭配精油機，詳情見此文


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