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iherb必買天書　食品篇　堅果類零食選購指南2


本文列舉的堅果括腰果，巴西堅果，榛子，胡桃

腰果
Now Foods, Real Food Organic, Whole, Raw Cashews, Unsalted, 10 oz (284 g)
原味，無加鹽
https://iherb.co/iJpVuks

Bergin Fruit and Nut Company, Raw Cashews, 16 oz (454 g)
原味，無加鹽
https://iherb.co/TbsFoYR

Bergin Fruit and Nut Company, Cashews Roasted & Salted, 16 oz (454 g)
額外加鹽，味道更濃但鈉更高
https://iherb.co/xZyvnbs

Sahale Snacks, Glazed Mix, Naturally Pomegranate Vanilla Flavored Cashews, 4 oz (113 g)
石榴＋雲呢嗱味
https://iherb.co/28DBuhm

SkinnyDipped, Skinny Dipped Cashews, Dark Chocolate Cocoa, 3.5 oz (99g)
外層包了朱古力糖衣的腰果
https://iherb.co/UUkfVw1

巴西堅果 Brazil Nuts

Now Foods, Real Food, Raw Brazil Nuts, Whole, Unsalted, 12 oz (340 g)
原味不加鹽
https://iherb.co/sXu7VuZ

Now Foods, Real Food, Organic Brazil Nuts, Unsalted, 10 oz (284 g)
原味不加鹽
https://iherb.co/J2fuGvb

Sunfood, Raw Organic Brazil Nuts, 8 oz (227 g)
原味不加鹽
https://iherb.co/PgvK3Ym

Bergin Fruit and Nut Company, Raw Brazil Nuts, 16 oz (454 g)
原味不加鹽
https://iherb.co/W24XeeB

榛子 (Hazelnut)

Wilderness Poets, Oregon Hazelnuts, 8 oz (226.8 g)
原味
https://iherb.co/vEqQkAZ

胡桃 (Walnut)

Now Foods, Real Food, Raw Walnuts, Unsalted, 12 oz (340 g)
原味不加鹽
https://iherb.co/Mod2QSS

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iherb必買天書　護髮產品　三烯生育醇幫助生髮

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  上之應用篇 每日服用100mg三烯生育醇（Tocotrienol）可幫助生髮，iherb有以下產品： 首選是這款，因它性價比最高，每日一粒，餐後服用。 Swanson, Tocotrienols, Double Strength, 100 mg, 60 Liquid Caps https://iherb.co/GzvaqrSG 其次是以下產品： Doctor’s Best, Vitamin E Tocotrienols with TocoGaia Ultra, 50 mg, 60 Softgels https://iherb.co/YPGDqpgv Swanson, Tocotrienols, 50 mg, 60 Softgels https://iherb.co/SVzwGqM9 Jarrow Formulas, Toco-Sorb, Mixed Tocotrienols and Vitamin E, 60 Softgels https://iherb.co/B7QwM18o Nutricology, Delta-Fraction Tocotrienols, 125 mg, 90 Softgels https://iherb.co/Gh8HZgt California Gold Nutrition, Tocotrienol Complex, 150 Fish Gelatin Softgels https://iherb.co/PCPrViu Life Extension, Super Absorbable Tocotrienols, 60 Softgels https://iherb.co/EUkegU9 Nutricology, Delta-Fraction, Tocotrienols, 50 mg, 75 Softgels https://iherb.co/EHzvvXF 下之研究篇 三烯生育醇是維他命Ｅ的一種，坊間常言的維他命Ｅ，是很多物質加起來的統稱，這些物質主要分為兩類是： 三烯生育醇（Tocotrienols）及生育醇（tocopherols） 由於它們名字很接近，所以選購產品時要留心別買錯。 引述一份馬來西亞發表的研究，該研究探討人體氧化壓力與脫髮之間的關係，因為脫髮患者通常在頭皮部位的抗氧化物水平較低，以及脂質過氧化指數較高。 由於三烯...
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iherb必買天書　護膚品分析　碧容健護膚品用法全集

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用法概要 碧容健（Pycnogenol）是一種我很推祟的成份，它不止可當口服的補充劑，也是外塗的護膚品成份，效用很全面，美白，抗敏，抗衰老都做到。 它適合２５＋開始使用，使用時機是早上，敏感肌亦可用。 iherb現時有售的碧容健主打護膚品有以下幾款，全部都適合早上使用，選購的重點是你想要甚麼質地？ 產品１。水質型，可以當化妝水用 Sympli Beautiful, Serumdipity, Pycnogenol Facial Serum, 1 fl oz (30 ml) https://iherb.co/cC6EXNip 產品２　面霜型，質地偏稠，適合乾性皮膚 Mild By Nature, Pycnogenol Serum (Cream), Soothing and Anti-Aging, 1 oz (28 g) https://iherb.co/yMhDuje8 碧容健護膚效用 碧容健可同時美白，抗敏及抗衰老。 美白 有關美白的研究，引述自韓國釜山女子大學（Busan Women’s College）。 皮膚會曬黑或出黑斑，都原於黑色素累積，而黑色素由黑色素細胞分泌。 黑色素細胞會把「酪胺酸Tyrosine」氧化而成為黑色素，而碧容健能降低這氧化過程，令黑色素的分泌減少，這便是它美白原理。 （Kim, You Jung, Ki Sung Kang, and Takako Yokozawa. “The anti-melanogenic effect of pycnogenol by its anti-oxidative actions.” Food and Chemical Toxicology 46.7(2008): 2466-2471.） 抗敏 皮膚出現發炎反應前，首先要有各種發炎因子挑動的，引述美國加州大學柏克萊分校（University of California, Berkeley）的研究，碧容健能抑制這些發炎因子的分泌，所以碧容健也適合敏感肌使用。 （Bito, Toshinori, et al. “Pine bark extract pycnogenol downregulates IFN-γ-induced adhesion of T cells to human keratinocytes by inhibiting inducible ICAM...
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