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iherb必買天書　精油產品　大馬士革玫瑰油能放鬆心情

文章開始前，首先要分清楚「大馬士革玫瑰油」和「玫瑰果油」，兩者是不同產品。

大馬士革玫瑰油，來源是大馬士革玫瑰的花瓣，提取方法是透過溶劑萃取獲得，成品是高度濃縮的精油。
玫瑰果油，來源是各種玫瑰的果實，提取方法是機械式冷壓，所以是可以外塗的護膚油。

所以別把兩者弄錯，大馬士革玫瑰油產品是這款：

Aura Cacia, 100% Pure Essential Oil, Rose Absolute, 0.125 fl oz (3.7 ml)
https://iherb.co/tnGptedC

它用途是幫助緩和及放鬆心情，這是引述伊朗2017年的研究：
MOHEBITABAR, Safieh, et al. Therapeutic efficacy of rose oil: A comprehensive review of clinical evidence. Avicenna journal of phytomedicine, 2017, 7.3: 206.

最佳的使用時侯是臨睡，因先放鬆心情，這會有助入睡

至於用法有兩種
第一種是直接放在鼻邊嗅，這是最方便，不需任何工具協助，不過由於精油氣味濃烈，所以每嗅幾秒就應移開，待鼻休息一下，之後再嗅，反覆幾次，當覺得自己心情開始緩和便可以睡覺。

第二種是利用精油機，造出含玫瑰味道的霧，有關精油機的選購請看此文：

最後，為何玫瑰油能放鬆心情，原因主要是玫瑰油可減少交感神經系統活動（sympathetic nervous system activity），它是負責身體「戰或跑」反應。

並增加副交感神經活動（parasympathetic activity），它是負責人體放鬆和恢復，藉此便可幫助減輕焦慮及壓力，令人感覺放鬆心情了。

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