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iherb必買天書　精油產品　牛至精油減少口臭


對於減少口臭，之前提過可以用檸檬精油潄口，如你不喜歡檸檬味，那可以改用牛至精油潄口。

用法是每日把幾滴牛至精油加在水中，之後潄口，尤其是進食後應立刻潄口。

以下產品可任選一款：

NOW Foods, Essential Oils, Oil of Oregano, 1 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/swqjYGt6

Zand, Immunity, Oregano Oil, 1 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/yiUepcfB

這是迷你裝，如你第一次只想試試味道便選它
Aura Cacia, Pure Essential Oil, Organic Oregano, 0.25 fl oz (7.4 ml)
https://iherb.co/YLk1Skva

牛至油減少口臭的研究見此：
YUAN, Yue, et al. Antibacterial activity of oregano essential oils against Streptococcus mutans in vitro and analysis of active components. BMC complementary medicine and therapies, 2023, 23.1: 61.

而原理是這樣的：

口臭通常是由口腔細菌產生的揮發性硫化合物引起的，這些細菌叫作「變形鏈球菌Streptococcus mutans」及「牙齦卟啉單胞菌Porphyromonas gingivalis」。

因此想減少口臭，首要先抑制這些細菌的滋生。

牛至油各種抗菌物質，例如香芹酚（carvacrol）和百里香酚（thymol），能抑制上述細菌的繁殖，細菌減少了，所產生的硫化合物也少了，口臭自然減少。

為何應餐後就用牛至油潄口？因為每次進食後，就是口腔細菌大舉繁殖的時間，它們會分解口腔中的食物殘渣及油脂來繁殖，因此進食後立刻用牛至油潄口，就能最有效抑制細菌的滋生。

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