iherb必買天書 補健品分析 生薑提取物幫助止痛

本文分兩部份，上是產品選購，下是研究報告

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上之產品選購

以下產品任選一款，每日一粒餐後服用，注意生薑不是止痛藥，它不是食完立刻止痛，而是藉著每日服用改善情況，令各種痛楚一點點地減輕，因此要耐性，最少約８週後才開始見效：

Swanson, Ginger Root Extract, 60 Veggie Capsules
https://shorturl.at/IZU5h

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NOW Foods, Ginger Root Extract, 250 mg, 90 Veg Capsules
https://shorturl.at/viX1h

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下之研究報告

生薑提取物幫助止痛的研究，是美國Global Neuroscience Initiative Foundation於２０１５年發表：

LAKHAN, Shaheen E.; FORD, Christopher T.; TEPPER, Deborah. Zingiberaceae extracts for pain: a systematic review and meta-analysis. Nutrition journal, 2015, 14: 1-10.

至於為何生薑提取物幫助止痛？先要由痛楚原理說起

人體中，痛楚的感覺主要由兩種荷爾蒙引發，分別是前列腺素Ｅ２（Prostaglandin E2，簡稱ＰＧＥ２）及前列環素Ｉ２（Prostaglandin I2，簡稱ＰＧＩ２）

ＰＧＥ２及ＰＧＩ２使周邊神經系統中的痛楚接受體（Pain receptors）變得更敏感。

痛楚接受體是一種特殊的感覺神經元，它分佈於體內各處，不論皮膚，骨骼，肌肉，內臟都有。

它的作用是向大腦發送「痛楚」的訊號，它靈敏與否，就是直接決定你痛楚感覺。

如果痛楚接受體靈敏度較低，當面對外界各種刺激及傷害時，也會生較少及較弱的訊號，此時你的身體只會感到輕微痛楚。

相反，痛楚接受體靈敏度較高時，只要少許外界刺激及傷害，也會向大腦傳送較強及較多訊呢，此時你的身體就會感到較多痛楚。

而生薑提取物中的抗氧化物薑醇（gingerols），可以減少ＰＧＥ２及ＰＧＩ２的分泌，這便可降低「痛楚接受體」的靈敏度，從而減少身體的痛楚。

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後記，想止痛就戒煙酒

整個生薑提取物幫助止痛原理就是這樣，最後，如經常受各種痛楚困擾，那應要檢討，你是否飲酒和吸煙太多了。

事關吸煙及飲酒，都會加劇體內的痛楚，原因是吸煙及飲酒，都會加劇體內的發炎，而發炎反應又會進一步增加ＰＧＥ２及ＰＧＩ２的分泌。

越多的ＰＧＥ２及ＰＧＩ２，又會使「痛楚接受體」變得越靈敏，即身體越容易感到痛楚，所以你想把這個惡性循環斬斷，就一定要戒煙酒。

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