iherb必買天書　補健品分析　魚油改善眼乾


本文分兩部份，上是產品選購，下是研究報告

現代都市人每日不論工作或私人時間，都要長時間望著各種電子顯示儀器，包括LED螢幕，平版電腦及手機，所以經常會覺得眼乾，可以每日服用omega3魚油，有助改善情況。

而魚油選購方面，首選「ＩＦＯＳ五星級魚油」。

ＩＦＯＳ，International Fish Oil Standards，是一個獨立的魚油評級機構，專門評估市面上魚油丸的水準，能夠得到它們最高的五星級評級，就是品質最好的魚油。

以下也是iherb中的「ＩＦＯＳ五星級魚油」，可任選一款，每日一粒餐後服用。

California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
３０粒裝
https://iherb.co/Dao6oHK6

Life Extension, Super Omega-3, EPA/DHA Fish Oil, Sesame Lignans & Olive Extract, 60 Softgels
６０粒裝
https://iherb.co/vFbf47tH


下之研究報告

omega3魚油有助緩和眼乾，是去年於台灣發表：

WANG, Wei-Xiang; KO, Mei-Lan. Efficacy of Omega-3 Intake in Managing Dry Eye Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Journal of clinical medicine, 2023, 12.22: 7026.

為何omega3魚油能改善眼乾，原因是以下兩點：

１，減少發炎
為何眼睛表面和瞼板腺會發炎？就是因經常要專注於各種電子顯示設備，此時眨眼頻率會降低，導致淚液在眼睛表面擴散的頻率降低。這會使眼睛乾燥和刺激，從而導致發炎。

另外，長時間盯著電子顯示設備，會增加淚液蒸發，導致眼睛乾澀和隨後的發炎。

Omega-3 EPA 和 DHA能消炎，有助於減少眼睛表面和瞼板腺的炎症。

２，改善瞼板腺功能
瞼板腺（Meibomian Glands，下圖黑箭嘴指著的位置）產生淚膜脂質層，防止眼部水份層蒸發，保持眼部水潤，Omega3有助於維持瞼板腺功能，確保淚膜穩定。

最後，今日都市人，就算工作不用電腦，個人生活也離不開平版電腦及手機，總之每日都要長時間對著電子顯示儀器，因此，都有必要服用Omega3魚油來保護眼睛。

iherb promo code
你可以輸入我的friend code
RDF6454
全單可再享5% Off

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

iherb必買天書　護髮產品　三烯生育醇幫助生髮

圖片
  上之應用篇 每日服用100mg三烯生育醇（Tocotrienol）可幫助生髮，iherb有以下產品： 首選是這款，因它性價比最高，每日一粒，餐後服用。 Swanson, Tocotrienols, Double Strength, 100 mg, 60 Liquid Caps https://iherb.co/GzvaqrSG 其次是以下產品： Doctor’s Best, Vitamin E Tocotrienols with TocoGaia Ultra, 50 mg, 60 Softgels https://iherb.co/YPGDqpgv Swanson, Tocotrienols, 50 mg, 60 Softgels https://iherb.co/SVzwGqM9 Jarrow Formulas, Toco-Sorb, Mixed Tocotrienols and Vitamin E, 60 Softgels https://iherb.co/B7QwM18o Nutricology, Delta-Fraction Tocotrienols, 125 mg, 90 Softgels https://iherb.co/Gh8HZgt California Gold Nutrition, Tocotrienol Complex, 150 Fish Gelatin Softgels https://iherb.co/PCPrViu Life Extension, Super Absorbable Tocotrienols, 60 Softgels https://iherb.co/EUkegU9 Nutricology, Delta-Fraction, Tocotrienols, 50 mg, 75 Softgels https://iherb.co/EHzvvXF 下之研究篇 三烯生育醇是維他命Ｅ的一種，坊間常言的維他命Ｅ，是很多物質加起來的統稱，這些物質主要分為兩類是： 三烯生育醇（Tocotrienols）及生育醇（tocopherols） 由於它們名字很接近，所以選購產品時要留心別買錯。 引述一份馬來西亞發表的研究，該研究探討人體氧化壓力與脫髮之間的關係，因為脫髮患者通常在頭皮部位的抗氧化物水平較低，以及脂質過氧化指數較高。 由於三烯...
閱讀完整內容

iherb必買天書　護膚品分析　碧容健護膚品用法全集

圖片
用法概要 碧容健（Pycnogenol）是一種我很推祟的成份，它不止可當口服的補充劑，也是外塗的護膚品成份，效用很全面，美白，抗敏，抗衰老都做到。 它適合２５＋開始使用，使用時機是早上，敏感肌亦可用。 iherb現時有售的碧容健主打護膚品有以下幾款，全部都適合早上使用，選購的重點是你想要甚麼質地？ 產品１。水質型，可以當化妝水用 Sympli Beautiful, Serumdipity, Pycnogenol Facial Serum, 1 fl oz (30 ml) https://iherb.co/cC6EXNip 產品２　面霜型，質地偏稠，適合乾性皮膚 Mild By Nature, Pycnogenol Serum (Cream), Soothing and Anti-Aging, 1 oz (28 g) https://iherb.co/yMhDuje8 碧容健護膚效用 碧容健可同時美白，抗敏及抗衰老。 美白 有關美白的研究，引述自韓國釜山女子大學（Busan Women’s College）。 皮膚會曬黑或出黑斑，都原於黑色素累積，而黑色素由黑色素細胞分泌。 黑色素細胞會把「酪胺酸Tyrosine」氧化而成為黑色素，而碧容健能降低這氧化過程，令黑色素的分泌減少，這便是它美白原理。 （Kim, You Jung, Ki Sung Kang, and Takako Yokozawa. “The anti-melanogenic effect of pycnogenol by its anti-oxidative actions.” Food and Chemical Toxicology 46.7(2008): 2466-2471.） 抗敏 皮膚出現發炎反應前，首先要有各種發炎因子挑動的，引述美國加州大學柏克萊分校（University of California, Berkeley）的研究，碧容健能抑制這些發炎因子的分泌，所以碧容健也適合敏感肌使用。 （Bito, Toshinori, et al. “Pine bark extract pycnogenol downregulates IFN-γ-induced adhesion of T cells to human keratinocytes by inhibiting inducible ICAM...
閱讀完整內容