iherb必買天書 補健品分析 NMN選購指南
本文分兩部分，上是產品選購，下是原理講解
上之產品選購
ＮＭＮ作用是人體抗衰老，現時iherb cp值最高是以下兩款，最理想是每日２粒，餐後服用。
這是大樽裝１８０粒，以每日２粒計，夠３個月份量
California Gold Nutrition, NMN, 175 mg , 180 Veggie Capsules
https://iherb.co/JsNHayv5
這是小樽裝６０粒，以每日２粒計就有一個月份量，計回平均價就稍為貴，只有大樽裝賣完才買它作替補
California Gold Nutrition, NMN, 175 mg, 60 Veggie Capsules
https://iherb.co/uARLs4w
這是第二副選，當上面兩款賣完可選它，這款每粒份量較大，每日一粒便可
Force Factor, NMN, 300 mg , 30 Vegetable Capsules
https://iherb.co/Z2Z4i9dD
下之原理講解
ＮＭＮ能抗衰老原因，是它能促進細胞ＤＮＡ修補。
請看此圖，ＤＮＡ是細胞的核心，細胞一切運作都靠ＤＮＡ來支配指揮。
因此細胞ＤＮＡ越完整，代表細胞的狀態越好，人體是由細胞組成，即是ＤＮＡ越完整，人體狀態也越好。
但ＤＮＡ是會不斷有損傷的，各種發炎因子及氧自由基，都會令ＤＮＡ受損，所以說氧化壓力及發炎壓力都會令人加速衰老，這可有道理。
細胞也進化出各種方法來修補ＤＮＡ，其中一種方法，就是利用一個叫ＮＡＤ+的蛋白質。細胞ＤＮＡ越能修補得好，代表細胞越能「ｋｅｅｐ得好」，便代表人體也能「ｋｅｅｐ得好」。
不過，人體的ＮＡＤ＋水平，是會隨著年紀越來越減少。
BALASHOVA, Natalia V., et al. Efficient assay and marker significance of NAD+ in human blood. Frontiers in medicine, 2022, 9: 886485.
YANG, Fan, et al. Association of human whole blood NAD+ contents with aging. Frontiers in Endocrinology, 2022, 13: 829658.
也順帶一提為人越大ＮＡＤ＋水平會越低，首先，人體是可以自行生產ＮＭＮ。
細胞是透過一個蛋白質叫「ＮＡＭＰＴ，全名菸鹼醯胺磷酸核糖轉移酶Nicotinamide phosphoribosyltransferase」，把維他命Ｂ３菸鹼醯胺nicotinamide轉化為ＮＭＮ。
但當隨著年紀越大，ＮＡＭＰＴ的效能就會越來越差，即是把維他命Ｂ３轉化為ＮＭＮ的份量就越來越少，當細胞的ＮＭＮ不足時，生成的ＮＡＤ＋就會減少，因為ＮＡＤ＋是要靠ＮＭＮ轉化而成。
當體內ＮＡＤ＋越來越少時，也代表細胞修補ＤＮＡ能力開始下降，ＤＮＡ破損越來越多，因此細胞功能會下跌，當所有細胞功能都下跌時，便代表人體衰老中。
至於為何要補充ＮＭＮ？因為ＮＭＮ就是ＮＡＤ＋前體，當服用ＮＭＮ後，細胞就可把它轉化為更多的ＮＡＤ＋，令細胞有更多修補ＤＮＡ的工具。
以上便是ＮＭＮ幫助人體抗衰老的論述。
之後再解答，為何本文會建議每日服用２粒？這是引述去年一份有關口服ＮＭＮ的真人試驗，研究人員把志願者分為多組，每組每日服用不同份量的ＮＭＮ，包括：
300 mg，600 mg，900 mg，結果顯示三種份量都能令志願者體內的ＮＡＤ＋濃度增加。
YI, Lin, et al. The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial. Geroscience, 2023, 45.1: 29-43.
而iherb NMN每粒175mg，兩粒就合乎這研究的最低要求（300mg），再加上iherb NMN價錢實在便宜，就算每日兩粒，成本不昂貴，所以值得服用兩粒。
順帶一提，雖然600m及g900mg能增加更多的ＮＡＤ＋，而且沒有副作用顯示（前題是你本身健康，沒有患病）
但服用到600m及g900mg，每日要加到４粒及６粒ＮＭＮ，這樣代表花費要再翻兩倍甚至三倍，又未免不值，因此本文不建議了。
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