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iherb必買天書　益生菌　L-137改善皮膚乾燥


本文分兩部份，上是產品選購，下是研究內容

上之產品選購

「植物乳桿菌Lactobacillus plantarum L-137」，下文簡稱L-137，能改善皮膚乾燥，適合覺得皮膚乾的用家使用

每日一粒，餐後服用
Swanson, Immunobiotic, Immuno-LP20, 30 Veggie Caps
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下之研究內容

經常覺得皮膚乾，代表皮膚水份經常流失，用俗語說就是皮膚「保唔到水」。

而口服L-137的好處是改善皮膚的水份流失。

本研究是由日本好侍健康食品株式会社(House Wellness Foods Corp.)於２０２２年發表。

這是一項隨機、安慰劑對照、雙盲研究。共有80名健康參與者（20 名男性，60 名女性），隨機分成兩組，分別每日服用L-137的藥囊或無用的安慰劑。

實驗為期１２週，每4週測量志願者的前臂和臉部的皮膚含水量和水份流失量，結果顯示服用L-137的志願者，皮膚含水量增加，水份流失減少，顯示L-137有助改善皮膚乾燥。

YOSHITAKE, Rieko, et al. Beneficial Effect of Heat-Killed Lactiplantibacillus plantarum L-137 on Skin Functions in Healthy Participants: A Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blind Study. Frontiers in Medicine, 2022, 9: 912280.

為何口服L-137能加強皮膚保濕？因它能促進皮膚的各種天然保濕因子，包括神經醯胺和透明質酸的增生，這些物質是用來協助皮膚保留水份的。

雖然研究未說明L-137如何促進天然保濕因子增生，但可以推測原因如下：

１。L-137可以促進角質形成細胞分化，這對於富含脂質的角質層的形成至關重要。角質形成細胞分化增強導致神經醯胺合成增加。
２。L-137可以活化皮膚中的特定訊號通路，促進透明質酸的合成。例如活化 TLR（Toll 樣受體）路徑可以刺激真皮層的纖維母細胞，增生更多透明質酸。

總結，如你也有皮膚乾燥的問題，除了使用保濕護膚品外，也可以同時再服用L-137，外敷內服一齊合作改善皮膚乾。

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