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iherb必買天書　食品篇　生酮食品之生酮曲奇３

看包裝它很像某藍罐曲奇，一盒約有４８塊

ChocZero, Premium Cookies, 12 oz (340 g)
https://iherb.co/ifwmw2gx

先說重點，每一塊曲奇只得0.25Ｇ碳水化合物，因此它適合生酮用家當零食。

雖然它的成份標纖上，寫的碳水化合物看來很多，如圖：

但注意，這１２Ｇ碳水化合物中，有８Ｇ是纖維，１Ｇ是代糖（羅漢果糖monk fruit extract）

纖維及代糖皆無熱量，不能干擾生酮狀態，因此真正有熱量的碳水化合物只有３Ｇ，而且還是每１２塊才得３Ｇ碳水化合物（營養標纖的計算方法，是以每１２塊曲奇作為一個食用份量計算）

所以只要把３除以１２，便可推算到每塊生酮曲奇只得0.25Ｇ碳水化合物了。

以下是iherb用家分享，生酮曲奇的真實照片：（照片來源）



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