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iherb必買天書　補健品分析　奶薊可補肝

本文分兩部份，上是產品選購，下是原理講解

上之產品選購

想補肝的人士，可每日餐後服用一粒奶薊，以下產品可任選其一：

NOW Foods, Milk Thistle, Double Strength, 300 mg, 50 Veg Capsules
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Protocol for Life Balance, Milk Thistle Extract , 300 mg , 90 Veg Capsules
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Metabolic Maintenance, Silymarin, Standardized Milk Thistle Extract, 300 mg, 60 Capsules
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Solaray, Milk Thistle Vital Extracts, 350 mg, 60 VegCaps
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下之原理講解

奶薊補肝因它可以為肝抗氧化及抗發炎。

當肝臟的氧化壓力越大，肝臟的發炎也會越來越多，而當肝經常發炎時，會令肝臟增生許多無用的纖維質，這些纖維質當增生多了，就是肝纖纖維化了，而當肝纖維化再惡化，就會變成不能根治的肝硬化。

這便是圖示，左邊是健康的肝，當長期因氧化壓力大導致發炎，就會變成中間（肝纖維化），如果繼續不理會，就會變成右邊（肝硬化）

奶薊本身就是自由基清除劑，減少肝細胞被自由基的傷害。

另外，奶薊也可促進人體內幾種抗氧化蛋白質的分泌，包括「谷胱甘肽glutathione」及「谷胱甘肽過氧化氫酶glutathione peroxidase」，這些抗氧化蛋白質分泌增加，也能減少肝細胞被自由基的傷害。

而且，奶薊能抑制幾種發炎因子，包括COX-2及Nf-kb，所有的發炎反應，包括肝臟的發炎，首先就是由這些發炎因子開始，所以抑制發炎因子，便可減少發炎。

Achufusi, Ted George O., and Raj K. Patel. “Milk Thistle.” StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing, 2022.

因此，每日服用奶薊便可補肝。

後記，補肝就少飲酒

在文末，特別提醒一點，如想補肝，就應少飲酒。

為甚麼肝臟的氧化壓力會增加？飲酒正正是原因之一。

事關肝臟代謝酒精的過程中，會產生大量氧自由基，這些氧自由基便會傷害肝細胞，從而增加肝臟的氧化壓力，而且酒精濃度越高的酒，產生的氧自由基就越多，肝臟承受的氧化壓力越大。

因此，飲酒傷肝千真萬確。為著肝的健康著想，酒都是少飲為妙。

尤其如你驗身時，測出肝已出現問題，例如肝酵素上升，那就更加無論如何都要戒酒。

畢竟，良好的生活習慣才是最重要的補健方法。

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