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iherb必買天書　補健品分析　口服液裝維他命Ｄ


本文分兩部份，上是產品選購，下是詳細解說

上之產品選購

這是口服液裝維他命Ｄ，每日餐後食用三滴，就夠吸收每日所需的維他命Ｄ，適合不喜歡吞藥囊的用家。

（成年人每日需要１５００至２０００ＩＵ維他命Ｄ，大約是此產品三滴的份量）

把維他命Ｄ滴入水中，混和後飲用便可。

Nature’s Truth, Vitamins, Liquid D3, 125 mcg (5,000 IU), 2 fl oz (59 ml)
https://iherb.co/KVpHX6S5

下之詳細解說

甚麼人需要補充維他命D？就是全日處於室內工作。

雖然眾所周知，只要曬太陽，皮膚就可以自行生成維他命Ｄ，但室內工作人士卻不成。

只有陽光中的「中波紫外光ＵＶＢ」，才可刺激皮膚生成維他命Ｄ，但偏偏玻璃會把ＵＶＢ阻隔。

（Tuchinda, Chanisada, Sabong Srivannaboon, and Henry W. Lim. “Photoprotection by window glass, automobile glass, and sunglasses.” Journal of the American Academy of Dermatology 54.5 (2006): 845-854.）

所以你全日處於室內，就算曬再久的太陽，都產生不到足夠維他命Ｄ。

這情況並不罕見，據估計全球有近１０億人維他命Ｄ不足。

（Nair, Rathish, and Arun Maseeh. “Vitamin D: The “sunshine” vitamin.” Journal of pharmacology & pharmacotherapeutics 3.2 (2012): 118.）

相反，如你是室外工作，每日都能曬到太陽的，那你本身已產生足夠維他命Ｄ，就不必再買了。

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