吳承俊 Seraph Ng

本文分兩部份，上是產品選購，下是研究報告 上之產品選購 這是軟糖版的Ｑ１０，可直接當糖食來吸收Ｑ１０，適合討厭吞藥囊的用家，每日食用１粒。 而Ｑ１０的利用價值是抗疲勞，提升人的精力，減少疲勞感。 Doctor’s Best, CoQ10 Gummies, Mango Madness, 100 mg, 60 Gummies 芒果味 https://iherb.co/k5AneQu1 Nordic Naturals, CoQ10 Gummies, Strawberry, 100 mg, 60 Gummies 士多啤梨味 https://iherb.co/S1QZFpW Nature’s Bounty, Co Q-10 Gummies, Peach Mango, 100 mg, 60 Gummies 桃及芒果味 https://iherb.co/Ch97Qn6U Sundown Naturals, Co Q-10 Gummies, Peach Mango , 100 mg, 100 Gummies 桃及芒果味 https://iherb.co/4ULG3cF2 下之研究報告 Ｑ１０減輕疲勞的研究報告，是2022年於台灣發表。 Tsai, I-Chen, et al. “Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.” Frontiers in Pharmacology 13 (2022). Ｑ１０為何減輕疲勞，這要由細胞說起，下圖是一個典型的細胞圖片，線粒體就是圖中橙色叫mitochondrion的東西。 粒線體是細胞的發電機，它製造生物能源供細胞使用。 Ｑ１０對線粒體非常重要，一來Q10是線粒體製造能源必要元素，二來Q10也是抗氧化劑，保護線粒體，減輕氧化傷害。 而人體內Ｑ１０濃度，在２５歲時是最高峰，之後不斷減少，例如心臟細胞的Ｑ１０，在６５歲時含量只剩下２５歲的一半。 Mantle, David, Robert A. Heaton, and Iain P. Hargreaves. “Coenzyme Q10, ageing and the

本文分兩部份，上是產品選購，下是研究內容。 上之產品選購 每日服用納豆激酶可降血壓，以下產品可任選一款，每日一粒餐後服用，注意納豆激酶由黃豆提取，因此對豆類敏感人士不宜服用 Lake Avenue Nutrition, Nattokinase, Proteolytic Enzyme, 2,000 FUs, 30 Veggie Capsules https://iherb.co/bUZ3LhUv Doctor’s Best, Nattokinase, 2,000 FUs, 90 Veggie Caps https://iherb.co/2h7LYX6A Nutricost, Nattokinase, 2,000 FU, 120 Capsules https://iherb.co/xc5cwPG4 NOW Foods, Nattokinase, 100 mg, 60 Veg Capsules https://iherb.co/1Yrqh34R 下之研究報告 納豆激酶降血壓的研究是韓國延世大學 (Yonsei University）於２０１８年發表 研究人員招募了一班有前期高血壓或第１期高血壓的志願者，而且他們年齡層面很廣，由２０—８０歲都有，作隨機、雙盲、安慰劑對照實驗。 志願者們隨機分為兩組，一組每日服用２０００ＦＵ的納豆激酶，另一組服用安慰劑，實驗為期８週，結果顯示服用納豆組別，不論上壓及或下壓都有所降低。 此圖便是實驗數據的統計圖表，systolic blood pressure指上壓。 圖中有兩條線，實線是對照組，即服用無效安慰劑；虛線就是納豆激酶組。 橫軸開始的baseline，就是實驗開始時兩組的上壓數據，代表大家起步差不多，但過了四週後，虛線下跌的幅度較實線大了，八週後，虛線跌幅更拋離實線。 代表服用納豆激酶的志願者，上壓開始顯著下降。 此圖是顯示下壓（diastolic blood pressure），看法和上壓一樣。虛線的納豆激酶組，在八週後，下壓也出現顯著跌幅。 Kim, Ji Young, et al. “Effects of nattokinase on blood pressure: a randomized, controlled trial.” Hypertension Research 31.8 (2008): 1583-1588. 後記