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iherb必買天書　精油產品　薰衣草改善夜班人士的睡眠質量


夜班人士因工作關係，睡眠不定時，所以睡眠質量無可避免會較差。

改善方法是用薰衣草，這是韓國金泉大學（Gimcheon University）及乙支大學 （Eulji University）聯合發表的研究。

這研究是完成夜班工作的護士作實驗目標，結果顯示薰衣草香氣，能改善他們輪完夜班後的睡眠質量。

（KIM, WonJong; HUR, Myung-Haeng. Inhalation effects of aroma essential oil on quality of sleep for shift nurses after night work. Journal of Korean Academy of Nursing, 2016, 46.6: 769-779.）

參考這研究，做完夜班工作的人士想睡得更好，可於臨睡前嗅薰衣草香氣三分鐘。

至於如何嗅薰衣草香氣？有兩種方法，精油爉燭及精油機。

精油爉燭用法是，點燃它便會釋出薰衣草的氣味

Aroma Naturals, Soy VegePure, Travel Tin Candle, Tranquility, Lavender, 2.8 oz (79.38 g)
小份量(79.38 g)
https://iherb.co/qaTdeSg

Mrs. Meyers Clean Day, Scented Soy Candle, Lavender Scent, 7.2 oz (204 g)
大份量 (204 g)
https://iherb.co/u3PebWt4

至於精油機，就是傳統方法，把精油添加在機器中以造出香氣。

薰衣草的精油如下：

NOW Foods, Essential Oils, Lavender, 1 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/qFqekrj

Cococare, 100% Lavender, 1 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/1ZyWFWy

有關精油機選購方法請看此文

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