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iherb必買天書　益生菌　BNR17幫助減脂

 

本文分兩部份，上是產品選購，下是研究報告

上之產品選購，益生菌ＢＮＲ１７能幫助減脂，每日一粒，餐後服用

Swanson, Lactobacillus Gasseri, 3 Billion CFU, 60 Veggie Embo Caps Ap
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下之研究報告

有關ＢＮＲ１７的研究是２０１８年於韓國發表：

這是一項隨機，雙盲，安慰劑對照實驗，以９０名健康志願者作研究對象，他們分別隨機分配每日服用安慰劑，高劑量的ＢＮＲ１７（每日１００億細菌），低劑量的ＢＮＲ１７（每日１０億細菌）三種之一，實驗持續１２週。

在實驗開始及結束後，再評估他們的體重，ＢＭＩ，腰臀圍，腰臀比，腹部脂肪面積，體脂率等參數。

結果顯示，高劑量及低劑量的ＢＮＲ１７在上述各方面的數據，和安慰劑相比都有所減少，顯示出ＢＮＲ１７能幫助減脂。

KIM, Joohee, et al. Lactobacillus gasseri BNR17 supplementation reduces the visceral fat accumulation and waist circumference in obese adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Journal of medicinal food, 2018, 21.5: 454-461.

但益生菌為何能減脂？引述該研究講法，ＢＮＲ１７能加強人體脂肪的代謝。

要氧化體化的脂肪，是需要人體內不同的蛋白質合作，這些蛋白質包括酰基輔酶 A 氧化酶（Acyl-CoA Oxidase，簡稱ACO），肉鹼棕櫚酰轉移酶 1（carnitine palmitoyltransferase 1，簡稱CPT1），過氧化物酶體增殖物激活受體 α 和 δ（Peroxisome proliferator-activated receptor，簡稱PPARα，δ）

ＢＮＲ１７能增加上述的蛋白質，從而增加體內脂肪的氧化，這便是ＢＮＲ１７能減脂的原因。

不過任何減脂產品，它始終是輔助。要減脂，基礎必須是良好飲食及運動，打好基礎後再加上補健品，才能增加減脂效率。

相反，如基礎未打好，想單靠補健品減脂，那就只會事倍功半，甚至徒勞無功。

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