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iherb必買天書　精油產品　薰衣草緩和更年期症狀


薰衣草油對人類有多種效益，而本文是特別針對更年期女性。

女性進入更年期後身體會出現各種不適，而薰衣草油都能幫助緩和，例如心情上的憂鬱，壓力，以及潮熱等問題。

至於實驗方法也是每日嗅薰衣草香氣，每次約２０分鐘。

由於薰衣草同時亦有助眠效果，因此最理想的使用時機是臨睡前，嗅完薰衣草香氣，睡意大增時便順便睡覺。

KIM, Shinmi, et al. Effects of aromatherapy on menopausal symptoms, perceived stress and depression in middle-aged women: a systematic review. Journal of Korean Academy of Nursing, 2016, 46.5: 619-629.

KAZEMZADEH, Rafat, et al. Effect of lavender aromatherapy on menopause hot flushing: A crossover randomized clinical trial. Journal of the Chinese Medical Association, 2016, 79.9: 489-492.

NIKJOU, Roya, et al. The effect of lavender aromatherapy on the symptoms of menopause. Journal of the National Medical Association, 2018, 110.3: 265-269.

至於如何嗅薰衣草香氣？有兩種方法，精油爉燭及精油機。

精油爉燭用法是，點燃它便會釋出薰衣草的氣味

Aroma Naturals, Soy VegePure, Travel Tin Candle, Tranquility, Lavender, 2.8 oz (79.38 g)
小份量(79.38 g)
https://iherb.co/qaTdeSg

Mrs. Meyers Clean Day, Scented Soy Candle, Lavender Scent, 7.2 oz (204 g)
大份量 (204 g)
https://iherb.co/u3PebWt4

至於精油機，就是傳統方法，把精油添加在機器中以造出香氣。

薰衣草的精油如下：

NOW Foods, Essential Oils, Lavender, 1 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/qFqekrj

Cococare, 100% Lavender, 1 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/1ZyWFWy

有關精油機選購方法請看此文

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