跳到主要內容

iherb必買天書　食品篇　無花果乾可減輕經痛


引述土耳其「Adnan Menderes University」於２０２０年發表的研究，女性在月經期間食用無花果乾可減輕經痛的痛楚及持續時間。

AMANAK, Keziban. Erratum: Effects of Dry Figs on Primary Dysmenorrhea Symptoms, perceived Stress Levels and the Quality of Life previously published in PR Health Sci J 2020; 39: 319-326. Puerto Rico Health Sciences Journal, 2021, 40.1: 59.

至於原因，估計是無花果內含各種植物營養素，有抗發炎作用。

REZAGHOLIZADEH, Lotfollah, et al. Inhibitory effects of Ficus carica and Olea europaea on pro-inflammatory cytokines: A review. Iranian Journal of Basic Medical Sciences, 2022, 25.3: 268.

所以女士們可於經期幾日多食無花果乾，以緩和經痛，食法可把無花果乾當成健康零食，放在辦公室，以取代一般的糖果朱古力。

的確一般零食都高糖份，高ＧＩ，根本對健康及體型都不利，應盡量少食才對。

畢竟零食不用戒，要戒的是壞的零食。

iherb的無花果乾有以下選擇：

這兩款是無花果乾
Sun-Maid, California Dried Mission Figs, 7 oz (198 g)
https://iherb.co/HnykGuXb

Made in Nature, Organic Dried Smyrna Figs, Soft & Sultry Supersnacks, 7 oz (198 g)
https://iherb.co/qE3AUmrG

這款較特別，它不是果乾，利用密封的玻璃樽，保存到原粒的無花果
St. Dalfour, Semi-Dried Deluxe Figs, 7 oz (200 g)
https://iherb.co/uxEADfjz

iherb promo code
你可以輸入我的friend code
RDF6454
全單可再享5% Off

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

iherb必買天書　護髮產品　三烯生育醇幫助生髮

圖片
  上之應用篇 每日服用100mg三烯生育醇（Tocotrienol）可幫助生髮，iherb有以下產品： 首選是這款，因它性價比最高，每日一粒，餐後服用。 Swanson, Tocotrienols, Double Strength, 100 mg, 60 Liquid Caps https://iherb.co/GzvaqrSG 其次是以下產品： Doctor’s Best, Vitamin E Tocotrienols with TocoGaia Ultra, 50 mg, 60 Softgels https://iherb.co/YPGDqpgv Swanson, Tocotrienols, 50 mg, 60 Softgels https://iherb.co/SVzwGqM9 Jarrow Formulas, Toco-Sorb, Mixed Tocotrienols and Vitamin E, 60 Softgels https://iherb.co/B7QwM18o Nutricology, Delta-Fraction Tocotrienols, 125 mg, 90 Softgels https://iherb.co/Gh8HZgt California Gold Nutrition, Tocotrienol Complex, 150 Fish Gelatin Softgels https://iherb.co/PCPrViu Life Extension, Super Absorbable Tocotrienols, 60 Softgels https://iherb.co/EUkegU9 Nutricology, Delta-Fraction, Tocotrienols, 50 mg, 75 Softgels https://iherb.co/EHzvvXF 下之研究篇 三烯生育醇是維他命Ｅ的一種，坊間常言的維他命Ｅ，是很多物質加起來的統稱，這些物質主要分為兩類是： 三烯生育醇（Tocotrienols）及生育醇（tocopherols） 由於它們名字很接近，所以選購產品時要留心別買錯。 引述一份馬來西亞發表的研究，該研究探討人體氧化壓力與脫髮之間的關係，因為脫髮患者通常在頭皮部位的抗氧化物水平較低，以及脂質過氧化指數較高。 由於三烯...
閱讀完整內容

iherb必買天書　護膚品分析　碧容健護膚品用法全集

圖片
用法概要 碧容健（Pycnogenol）是一種我很推祟的成份，它不止可當口服的補充劑，也是外塗的護膚品成份，效用很全面，美白，抗敏，抗衰老都做到。 它適合２５＋開始使用，使用時機是早上，敏感肌亦可用。 iherb現時有售的碧容健主打護膚品有以下幾款，全部都適合早上使用，選購的重點是你想要甚麼質地？ 產品１。水質型，可以當化妝水用 Sympli Beautiful, Serumdipity, Pycnogenol Facial Serum, 1 fl oz (30 ml) https://iherb.co/cC6EXNip 產品２　面霜型，質地偏稠，適合乾性皮膚 Mild By Nature, Pycnogenol Serum (Cream), Soothing and Anti-Aging, 1 oz (28 g) https://iherb.co/yMhDuje8 碧容健護膚效用 碧容健可同時美白，抗敏及抗衰老。 美白 有關美白的研究，引述自韓國釜山女子大學（Busan Women’s College）。 皮膚會曬黑或出黑斑，都原於黑色素累積，而黑色素由黑色素細胞分泌。 黑色素細胞會把「酪胺酸Tyrosine」氧化而成為黑色素，而碧容健能降低這氧化過程，令黑色素的分泌減少，這便是它美白原理。 （Kim, You Jung, Ki Sung Kang, and Takako Yokozawa. “The anti-melanogenic effect of pycnogenol by its anti-oxidative actions.” Food and Chemical Toxicology 46.7(2008): 2466-2471.） 抗敏 皮膚出現發炎反應前，首先要有各種發炎因子挑動的，引述美國加州大學柏克萊分校（University of California, Berkeley）的研究，碧容健能抑制這些發炎因子的分泌，所以碧容健也適合敏感肌使用。 （Bito, Toshinori, et al. “Pine bark extract pycnogenol downregulates IFN-γ-induced adhesion of T cells to human keratinocytes by inhibiting inducible ICAM...
閱讀完整內容