跳到主要內容

iherb必買天書　護膚品分析　蜂膠護膚品用法指南


本文是分析主打蜂膠的護膚品用法，上是產品用法，下是研究報告

上之產品用法

蜂膠能減少紫外光對皮膚的傷害，最適合要長期曬太陽的戶外工作人士使用，最佳使用時機是早上，產品有以下幾款，各有不同質地：

這是爽膚水
CosRx, Full Fit, Propolis Synergy Toner, 5.07 fl oz (150 ml)
https://iherb.co/mG4X8d7A

以下幾款是水質型，可當化妝水用。
9Wishes, Propolis Extract 81%, 1 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/pGU2kHnG

SKINFOOD, Royal Honey Propolis, Enrich Essence, 1.69 fl oz (50 ml)
https://iherb.co/MfWwTHR


質地圖(照片來源)

Beauty of Joseon, Glow Serum, Propolis + Niacinamide, 1.01 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/WDc49zmf


質地圖(照片來源)

By Wishtrend, Propolis Energy Calming Ampoule, 1.01 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/8VCz8uXd


質地圖(照片來源)

這是乳霜
CosRx, Full Fit, Propolis Light Cream, 2.19 fl oz (65 ml)
https://iherb.co/jh73m47u

質地圖(照片來源)

下之研究報告

本文主打的修護成份是蜂膠，以下內容引述２０２０年韓國的一份研究
KIM, Da Hyun, et al. Propolis suppresses UV-induced photoaging in human skin through directly targeting phosphoinositide 3-kinase. Nutrients, 2020, 12.12: 3790.

紫外光是皮膚衰老的原因之一。因為皮膚受到紫外光刺激後，會分泌一種蛋白質，叫基質金屬蛋白酶（matrix metallopeptidase 1，簡稱ＭＭＰ１）

ＭＭＰ１作用，是分解支撐真皮層的蛋白質，即膠原蛋白及彈性蛋白。

原本這是正常的皮膚新陳代謝，ＭＭＰ１把舊的蛋白質分解掉，纖維母細胞自然會製造新的蛋白質去填充。

但如果你經常長期曬太陽，令ＭＭＰ１長期分泌高企，這就會導致皮膚分解的蛋白質多過新造的蛋白質，即皮膚的膠原及彈性蛋白開始流失了。

當支撐皮膚的膠原及彈性蛋白質，經過日積月累地流失後，皮膚就會在表面出現皺紋，每條皺紋代表真皮層的蛋白質流失。

正如此圖示，左邊是年輕的皮膚，中間粉紅色就是真皮層，當中紅色密密麻麻的線，便是膠原蛋白（collagen）及彈性蛋白（Elastin），它是便是支撐真皮層支柱。

右邊是年老的皮膚，中間膠原及彈性蛋白都大幅流失，少這些支柱，皮膚表面塌下來，出現皺紋了。

而蜂膠的利用價值，便是抑制ＭＭＰ１的分泌，ＭＭＰ１分泌少了，皮膚真皮層蛋白質流失速度便減慢，變相減慢皮膚的衰老。

當然，除了用蜂膠，記緊要再塗防曬，阻隔紫外光，雙管齊下才有效保護皮膚。

而且戶外工作人士塗防曬，更加要養成補塗的習慣，因為防曬霜會因你工作時的汗水而流失的，從而令防曬霜失效，有關防曬霜的選購請看此文。

iherb promo code
你可以輸入我的friend code
RDF6454
全單可再享5% Off

留言

張貼留言

這個網誌中的熱門文章

iherb必買天書　補健品分析　茄紅素減少皮膚被曬後出現的紅斑

圖片
應該不少人有經驗，去戶外活動玩了一天後，翌日皮膚會又紅又痕。 這代表皮膚發炎受傷了，而元兇是太陽的紫外光。 事關紫外光照射皮膚後，會令皮膚產生氧自由基，繼而傷害皮膚。而曬太陽時間越長，產生的氧自由基越多，皮膚傷害就越多，最後便形成翌日出現的紅斑。 尤其戶外工作者威脅更大，因為他們要每日曬太陽。 所以，戶外工作者可以每日服用茄紅素來保護皮膚。因為引述德國杜塞爾多夫大學 (Heinrich-Heine-Universität Düsseldorf)的實驗，茄紅素能藉著吸收紫外光，減少皮膚出現紅斑機會。 AUST, Olivier, et al. Supplementation with tomato-based products increases lycopene, phytofluene, and phytoene levels in human serum and protects against UV-light-induced erythema. International journal for vitamin and nutrition research, 2005, 75.1: 54-60. 實驗中使用的茄紅素，是一種含專利提取技術的茄紅素，叫「Lyco-O-Mato」，份量是每日１０mg。 以下產品可任選一款，每日服用一粒。 Swanson, Lyc-O-Mato Lycopene, 10 mg, 60 Softgels https://iherb.co/NUJiK2VA NOW Foods, Lycopene, 10 mg, 60 Softgels https://iherb.co/nGk5CjXC iherb promo code 你可以輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off
閱讀完整內容

iherb必買天書　補健品分析　維他命Ｂ選購指南

圖片
  本文分兩部份，上是產品論述，下是產品選購 上之產品論述 選購維他命Ｂ雜產品有三點注意： １。要齊備全部維他命Ｂ 維他命Ｂ有很多種，所以才叫「Ｂ雜」，好的維他命Ｂ雜產品要齊備所有維他命Ｂ，包括： Ｂ１，Ｂ２，Ｂ３，Ｂ５，Ｂ６，Ｂ７（生物素），Ｂ９（葉酸），Ｂ１２ ２。會有小便黃 服用維他命Ｂ會小便黃，因為吸收不到的維他命Ｂ會隨小便排出，情況和維他命Ｃ相似。 ３。不要貪方便買大份量裝 雖然iherb有些大份量，例如１５０，甚至２００粒裝的維他命Ｂ雜產品，但本文絕不建議。 因為維他命Ｂ本身很容易受潮變壞，買大份量不切實際，肯定未服用到一半已全部變壞了。 已受潮變壞的維他命Ｂ，顏色由原本鮮明的橙色，變得混瀆，那要丟掉 因此，買維他命Ｂ最好是小份量的30粒裝最理想，因一個月就服用完買新的，肯定不會變壞。 如果３０粒裝無貨，才選６０粒裝。 而且維他命Ｂ必須存放在陰涼，陽光不能直射的地方，再外加吸濕盒保護。 再進一步想，不止維他命Ｂ，任何補健品，都有受潮風險，即放久後藥囊中的粉會凝固。 這代表補健品成份已吸收空氣中的水份，開始變壞，那只能丟棄。因此任何保健品都應存放在陰涼地方，再加吸濕盒保護。尤其天氣暖，濕度高的季節，抽濕盒更要勤換。 下之產品選購 最優先買３０粒裝維他命Ｂ，以下產品可任選一款： Doctor’s Best, Fully Active B Complex with Quatrefolic, 30 Veggie Caps https://iherb.co/fgRWgPc Lake Avenue Nutrition, High Potency Vitamin B Complex, 30 Veggie Capsules https://iherb.co/jBswCsdV 如３０粒裝無貨，次選才６０粒裝 Life Extension, BioActive Complete B-Complex, 60 Vegetarian Capsules https://iherb.co/CrUJ4ED Thorne Research, Stress B-Complex, 60 Capsules https://iherb.co/rKvDFJ7T iherb promo code 你可以在promo code這欄輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off
閱讀完整內容

iherb必買天書　補健品分析　Q10軟糖可減輕疲勞

圖片
本文分兩部份，上是產品選購，下是研究報告 上之產品選購 這是軟糖版的Ｑ１０，可直接當糖食來吸收Ｑ１０，適合討厭吞藥囊的用家，每日食用１粒。 而Ｑ１０的利用價值是抗疲勞，提升人的精力，減少疲勞感。 Doctor’s Best, CoQ10 Gummies, Mango Madness, 100 mg, 60 Gummies 芒果味 https://iherb.co/k5AneQu1 Nordic Naturals, CoQ10 Gummies, Strawberry, 100 mg, 60 Gummies 士多啤梨味 https://iherb.co/S1QZFpW Nature’s Bounty, Co Q-10 Gummies, Peach Mango, 100 mg, 60 Gummies 桃及芒果味 https://iherb.co/Ch97Qn6U Sundown Naturals, Co Q-10 Gummies, Peach Mango , 100 mg, 100 Gummies 桃及芒果味 https://iherb.co/4ULG3cF2 下之研究報告 Ｑ１０減輕疲勞的研究報告，是2022年於台灣發表。 Tsai, I-Chen, et al. “Effectiveness of Coenzyme Q10 Supplementation for Reducing Fatigue: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials.” Frontiers in Pharmacology 13 (2022). Ｑ１０為何減輕疲勞，這要由細胞說起，下圖是一個典型的細胞圖片，線粒體就是圖中橙色叫mitochondrion的東西。 粒線體是細胞的發電機，它製造生物能源供細胞使用。 Ｑ１０對線粒體非常重要，一來Q10是線粒體製造能源必要元素，二來Q10也是抗氧化劑，保護線粒體，減輕氧化傷害。 而人體內Ｑ１０濃度，在２５歲時是最高峰，之後不斷減少，例如心臟細胞的Ｑ１０，在６５歲時含量只剩下２５歲的一半。 Mantle, David, Robert A. Heaton, and Iain P. Hargreaves. “Coenzyme Q10, ageing and the
閱讀完整內容