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iherb必買天書　精油產品　薰衣草能助眠

 

引述２０２２年日本札幌市立大學（Sapporo City University）的研究，薰衣草能令人更易入睡，而且睡眠質量更好。

CHEN, Tzu-Ying, et al. The Effect of Lavender on Sleep Quality in Individuals Without Insomnia: A Systematic Review. Holistic Nursing Practice, 2022, 36.4: 223-231.

因此薰衣草適合兩類用家

１。經常苦惱很難睡著。

２。睡得很差，一朝睡醒也覺得好像沒睡過的人。

薰衣草好處是有相多不同類型產品，你可選一款最適合自己的來使用

第一種是按摩油，這是已稀釋可直接塗皮膚，用來按摩身體，尤其按摩腳板，身體很快就放鬆有睡意。Aura Cacia, Aromatherapy Body Oil, Relaxing Lavender, 4 fl oz (118 ml)
細枝裝(118 ml)
https://iherb.co/Gpx9LbL

EO Products, Body Oil, French Lavender, 8 fl oz (237 ml)
大枝裝(237 ml)
https://iherb.co/Rgiv1YE

第二種是精油爉燭，點燃它便會釋出薰衣草的氣味

Aroma Naturals, Soy VegePure, Travel Tin Candle, Tranquility, Lavender, 2.8 oz (79.38 g)
小份量(79.38 g)
https://iherb.co/qaTdeSg

Mrs. Meyers Clean Day, Scented Soy Candle, Lavender Scent, 7.2 oz (204 g)
大份量 (204 g)
https://iherb.co/u3PebWt4

第三種是精油走珠筆，這是已稀釋清油，用來在太陽穴及後頸按摩
Aura Cacia, Essential Oil Blend, Soothing Roll-On, Lavender, 0.31 fl oz (9.2 ml)
https://iherb.co/dUmLiAq

第四種是噴霧，這也是已稀釋的精油，可噴在床單被鋪上，一邊躺在床一邊嗅著
Aura Cacia, Aromatherapy Mist, Relaxing Lavender, 4 fl oz (118 ml)
https://iherb.co/XnjAjyp7

第五種就是最傳統，用薰衣草加在精油機，做出精油氣味出來嗅。

NOW Foods, Essential Oils, Lavender, 1 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/qFqekrj

Cococare, 100% Lavender, 1 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/1ZyWFWy

有關精油機選購方法請看此文

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