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iherb必買天書　補健品分析　鋸棕櫚減少尿頻

本文分兩部份，上是產品選購，下是研究報告

上之產品選購

鋸棕櫚對男女都能減少尿頻問題，以下產品可任選一款，每日一粒，餐後服用。

Doctor’s Best, Saw Palmetto with Prosterol, Standardized Extract, 320 mg, 60 Softgels
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NOW Foods, Saw Palmetto Extract, Men’s Health, 320 mg, 90 Veggie Softgels
https://iherb.co/YFjC6mA

下之研究報告

鋸棕櫚減少女性尿頻的研究，由日本靜崗縣立大學（University of Shizuoka），於２０２２年發表。
YAMADA, Shizuo, et al. Beneficial Effects of Saw Palmetto Fruit Extract on Urinary Symptoms in Japanese Female Subjects by a Multicenter, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients, 2022, 14.6: 1190.

減少男性尿頻的研究，由「日本八幡物産株式会社Yawata Corporation」及「日本製藥株式會社NIHON PHARMACEUTICAL」，於２０２０年發表。
ISHII, Ikuya; WADA, Tatsuya; TAKARA, Tsuyoshi. Effects of saw palmetto fruit extract intake on improving urination issues in Japanese men: A randomized, double‐blind, parallel‐group, placebo‐controlled study. Food Science & Nutrition, 2020, 8.8: 4017-4026.

雖然男女身體構造不同，但都牽涉相同的器官，膀胱。

膀胱作用是儲存尿液，當接近滿瀉時，便會響起「急尿」的訊號，提醒人去小便。

健康的膀胱可儲起最多５００亳升的尿液，容量很大的。但如果膀胱過度活躍，那就算膀胱只積存少許尿液，一樣也會響起「急尿」訊號。

所以，如你經常有尿意，但每次小便份量都很少，甚至是要等一會才「谷」到尿液出來的，那便是明顯的膀胱過度活躍。

此圖便是清楚解釋，左邊是健康膀胱，當尿液儲到接近滿瀉時，膀胱的肌肉就會收縮，產生便意。

右邊是過度活躍的膀胱，只是儲起少許尿液，膀肌肌肉都會收縮，所以小便害得人小便數量多但每次很少。

而引述上述兩個研究，鋸棕櫚的作用，就是降低膀胱的過度活躍，令膀胱不會動不動就響起警號，從而減少尿頻了。

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