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iherb必買天書　補健品分析　維他命C減少吸煙人士細胞DNA氧化傷害

吸煙壞處之一，是加劇體內氧化壓力，使細胞的ＤＮＡ加速破壞，從而令人加速衰老，因此在抗衰老角度，是反對吸煙。

而且別信電子煙較健康的說法，電子煙雖然沒有尼古丁，但它同樣會抑制細胞抗氧化防禦，並導致細胞DNA損傷。

Ganapathy, Vengatesh, et al. “Electronic cigarette aerosols suppress cellular antioxidant defenses and induce significant oxidative DNA damage.” PloS one 12.5 (2017): e0177780.

因此，如因各種原因未能戒煙，那吸煙人士最起碼也要每日服用維他命Ｃ，因為引述丹麥哥本哈根大學 (Copenhagen University)的研究，維他命Ｃ能減少吸煙人士的細胞ＤＮＡ氧化傷害，盡量將吸煙的傷害減少。

（MØLLER, Peter, et al. Vitamin C supplementation decreases oxidative DNA damage in mononuclear blood cells of smokers. European Journal of Nutrition, 2004, 43: 267-274.）

而且該研究還特別針對市面上兩種維他命Ｃ產品，普通型及緩釋型，結果顯示服用緩釋片維他命Ｃ的保護效果更理想。

參考此研究結果，可以在iherb選購緩釋型維他命C，每日服用一粒５００mg，餐後服用。

以下產品可任選其一

American Health, Ester-C with Citrus Bioflavonoids, 500 mg, 225 Vegetarian Tablets
https://iherb.co/AMCwGuVg

Solgar, Ester-C Plus, Vitamin C, 500 mg, 100 Vegetable Capsules
https://iherb.co/7kHKMGu

Nature’s Way, Buffered C-500, 500 mg, 100 Capsules
https://iherb.co/RNc8PPEc

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