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iherb必買天書 補健品分析 維他命C減少吸煙人士細胞DNA氧化傷害


吸煙壞處之一,是加劇體內氧化壓力,使細胞的DNA加速破壞,從而令人加速衰老,因此在抗衰老角度,是反對吸煙。

而且別信電子煙較健康的說法,電子煙雖然沒有尼古丁,但它同樣會抑制細胞抗氧化防禦,並導致細胞DNA損傷。

Ganapathy, Vengatesh, et al. “Electronic cigarette aerosols suppress cellular antioxidant defenses and induce significant oxidative DNA damage.” PloS one 12.5 (2017): e0177780.

因此,如因各種原因未能戒煙,那吸煙人士最起碼也要每日服用維他命C,因為引述丹麥哥本哈根大學 (Copenhagen University)的研究,維他命C能減少吸煙人士的細胞DNA氧化傷害,盡量將吸煙的傷害減少。

(MØLLER, Peter, et al. Vitamin C supplementation decreases oxidative DNA damage in mononuclear blood cells of smokers. European Journal of Nutrition, 2004, 43: 267-274.)


買維他命C首選「脂質體維他命C」,這是吸收率較高的維他命C,以下產品可任選其一,每日一粒餐後服用:

California Gold Nutrition, Liposomal Vitamin C, 500 mg, 60 Veggie Capsules (250 mg per Capsule)
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Solaray, Liposomal Vitamin C, 500 mg, 100 VegCaps
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Nature’s Truth, Liposomal Vitamin C, Advanced Formula,https://iherb.co/wpedv2tM 1,650 mg, 60 Quick Release Softgels (550 mg per Capsule)
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