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iherb必買天書　口腔護理　芝麻油或椰子油油拔可減少牙菌斑


本文是供油拔用家參考，以後可試用芝麻油或椰子油做油拔。

引述土耳其Baskent University於２０２１年的研究，用這兩種油做油拔，能減少牙菌斑。

SEZGIN, Yasemin, et al. Comparison of the plaque regrowth inhibition effects of oil pulling therapy with sesame oil or coconut oil using 4‐day plaque regrowth study model: A randomized crossover clinical trial. International Journal of Dental Hygiene, 2023, 21.1: 188-194.

牙菌斑是牙齒的隱憂。除了令人觀感不佳，笑起來都有所顧忌外，更增加牙周病的機會。

再者，牙菌斑經過日積月累後，就會變成更頑固的石牙。

為何油拔可以減少牙菌斑？根據該研究講法是油的黏性能抑制細菌，令其不能在牙齒表面滋生，另外，芝麻油含有各種抗氧化物，以及椰子油的月桂酸，都是能抑制細菌繁殖。

至於兩種油如何選，就看各位的喜好。

iherb分別有以下選擇，芝麻油是瓶裝，椰子油是樽裝：

芝麻油
Spectrum Culinary, Organic Sesame Oil, Expeller Pressed, 16 fl oz (473 ml)
https://iherb.co/z3Drzqn

Eden Foods, Organic Sesame Oil, Unrefined, 16 fl oz (473 ml)
https://iherb.co/uroV41H

Flora, Certified Organic Sesame Oil, 8.5 fl oz (250 ml)
https://iherb.co/NguoJHyQ

椰子油
California Gold Nutrition, SUPERFOODS – Cold Pressed Organic Virgin Coconut Oil, 16 fl oz (473 ml)
https://iherb.co/FnsN74n

Jarrow Formulas, Extra Virgin Coconut Oil, 16 fl oz (473 g)
https://iherb.co/EUASi4ZK

Garden of Life, Raw Extra Virgin Coconut Oil, 14 fl oz (414 ml)
https://iherb.co/98VXVw8E

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