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iherb必買天書　精油產品　 檸檬精油減少考試前的焦慮感


吸入檸檬精油的氣味，能減少考試前的焦慮感，研究見以下兩個，它們不約而同以考試前的護理學系學生作實驗，結果亦顯示，吸入檸檬精油能緩和學生的焦慮感。

ÖZER, Zülfinaz, et al. Effectiveness of lemon essential oil in reducing test anxiety in nursing students. Explore, 2022, 18.5: 526-532.

JOHNSON, Catherine E. Effect of inhaled lemon essential oil on cognitive test anxiety among nursing students. Holistic Nursing Practice, 2019, 33.2: 95-100.

所以舉一反三，不止考試，如你將出席一些會使情緒很慮焦緊張的傷合，例如見工面試，也同樣可利用這方法。

用法是在出發前，先預早十五分鐘吸一吸檸檬精油的氣味，待身心處於最佳狀態後才出發。

不過也注意，你要本身不抗拒檸檬味道才可，如你本身已討厭檸檬味道的，這方法就不適合你，因勉強嗅自己討厭的氣味，肯定只會令心情更差，焦慮更嚴重。

iherb有以下的檸檬精油產品

NOW Foods, Essential Oils, Lemon, 1 fl oz (30 ml)
https://iherb.co/RhAcTsUX

Aura Cacia, Pure Essential Oil, Lemon, 0.5 fl oz (15 ml)
https://iherb.co/YmpNGds

Naissance, Essential Oil, Lemon Cold Pressed, 0.33 fl oz (10 ml)
https://iherb.co/z6m7gK1i

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