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iherb必買天書　補健品分析　維他命C促進精神活力

本文分上下兩部份，上是產品選購，下是研究內容

上之產品選購

維他命Ｃ，可增加精神活力，改善工作的積極性，注意力，集中力。

以下產品每日兩粒，餐後服用。

它們是「脂質體維他命Ｃ」，這是吸收率較高的維他命Ｃ，每日兩粒就乎合實驗的要求：

Solaray, Liposomal Vitamin C, 500 mg, 100 VegCaps
https://iherb.co/MPBG7qNS

Nature’s Truth, Liposomal Vitamin C, Advanced Formula,https://iherb.co/wpedv2tM 1,650 mg, 60 Quick Release Softgels (550 mg per Capsule)
https://iherb.co/wpedv2tM

下之研究內容

這研究是去年於韓國發表，調查維他命Ｃ與心理狀態的關係。

研究人員招來一班健康的志願者（年齡界乎２０—３９歲），並隨機分配他們每日服用兩次，每次500mg維他命C或無效的安慰劑，而實驗為期四週。

結果顯示，服用維他命Ｃ能增加注意力，而且對疲勞及工作投入程度亦有改善。

另外，還有兩張圖表值得談

第一張，是兩組志願者血液中維他命Ｃ濃度，左邊是服用維他命Ｃ，右邊是服用安慰劑。明顯服用維他命Ｃ的志願者，血液內維他命Ｃ濃度也較高。


第二張，是兩組志願者的斯特魯普測驗結果，這測驗就是網上常見的用藍色筆寫個紅字，但要你讀出顏色，不是讀字

該測驗是在1935年由心理學家約翰‧萊利‧史楚普（John Ridley Stroop）所設計，是一種常用的方法來評估我們處理相互干擾的訊息來源之認知能力。（描述來源）

左圖顯示，服用維他命Ｃ的志願者，能以較快時間完成測試
右圖看法是，白點是安慰劑組別，黑點是維他命Ｃ組別，亦看出整體上，黑點較白點能更快完成測試。



顯示服用維他命Ｃ的志願者，認知能力也較佳。

最後結論是，維他命Ｃ和精神水平有關，維他命Ｃ的補充劑有效增加工作積極性，集中力，注意力。

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