iherb必買天書　補健品分析　鐵質咀嚼片選購指南


不少女士都會選購鐵片，本文將詳細解說選購方法。

首要問題，每日要吸收幾多鐵？

引述美國國家衛生院（National Institutes of Health）轄下「保健品辦公室」（Office of Dietary Supplements）的建議：

成年女士（19–50歲），每日要１８ｍｇ。
較年長女士（５０歲以上），每日要９ｍｇ。


（照片來源）

本文評論是咀嚼片，可以當糖食，適合不喜歡吞藥囊的用家，下列產品可任選一款，每日一粒：

Natural Factors, Easy Iron, 20 mg, 60 Chewable Tablets
雜果味，６０粒
https://iherb.co/qHJJjqj


Carlson Labs, Kid’s, Chewable Iron, Natural Strawberry Flavor, 15 mg, 60 Tablets
士多啤梨味，６０粒
https://iherb.co/hJjRLGU

注意，上述咀嚼片份量，供成年女士是剛剛好。但對於較年長女士則過多，她們每日只要半粒便夠。

可以用這種碇砌割機，便輕易把咀嚼片分開。

Apex, Ultra Pill Splitter, 1 Count
https://iherb.co/LMRxYGA




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iherb必買天書　補健品分析　Q10軟糖可減輕疲勞

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