iherb必買天書　補健品分析　透明質酸減淡皺紋



本文分上下兩部份，上是產品選購，下是研究講解

上之產品選購

口服透明質酸可減少皺紋，份量每日一粒120mg，首款一號這款，它的性價比最高：
EVLution Nutrition, Hyaluronic Acid, 200 mg, 30 Veggie Capsules
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如首選賣完，就改買以下後備(任選一款)，因後備份量稍不足（100mg），效果也稍差

只宜暫且使用，一旦首選返貨就應改買回首選。

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Amazing Nutrition, Hyaluronic Acid, 100 mg, 120 Capsules
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下之研究講解

口服透明質酸補皮膚的研究，是台灣弘光科技大學（Hung Kuang University），台灣靜宜大學（Providence University）及日本丘比株式会社（Kewpie Corporation）於去年發表。

研究以４０名健康的，年齡介乎於３５—６４歲的男女志願者，進行為期１２週的測試，隨機分別服用120mg透明質酸或安慰劑，之後再評估他們的皮膚狀態，包括皺紋深度，角質層含水量，彈性等。

結果顯示，服用透明質酸的志願者，皮膚狀態對比服用安慰劑，上述各方面的評分都有明顯改善。

Hsu, Tzu-Fang, et al. “Oral hyaluronan relieves wrinkles and improves dry skin: A 12-week double-blinded, placebo-controlled study.” Nutrients 13.7 (2021): 2220.

以下這張是研究提供的照片，是服用透明質酸及安慰劑之間的差別。


總共是六名志願者，左邊三名服用假貨，右邊三名服用透明質酸。

每名志願者有三張相，重點是第一張及第三張，這是用專門儀器拍攝皮膚狀態的照片。

第一張是皮膚皺紋深度，左邊三人（安慰劑），由第０週（實驗開始）至第１２週（實驗結束），皺紋深度，即圖片中黑色的線都一樣，沒有減少，即口服安慰劑由此至終都沒改善皺紋

但透明質酸組的三人就不同，第１２週的相，對比第０週，黑色的線（皺紋）明顯消減了，顯示皮膚狀態改善了。

第三張是皮膚真皮層膠原蛋白密度，留意黃色的點，那是膠原蛋白密度高的地方，安慰劑組也是從來無改善。

相反，透明質酸組，黃色點地方是明顯增加了，即服用透明質酸後，膠原蛋白密度增加了。

最後注意，這研究是以健康無病的人作測試，如有任何生病都不宜服用，避免補健品會影響病情。

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本文分兩部份，上是產品選購，下是研究報告 上之產品選購 ＰＱＱ可改善４０歲以上人士的記憶力，份量是每日２０ｍｇ，以下產品任選一款，每日一粒餐後服用 Lake Avenue Nutrition, PQQ, 20 mg, 60 Veggie Capsules https://iherb.co/5MsEHpNr Nutricost, PQQ, 20 mg, 60 Capsules https://iherb.co/Y845oovs California Gold Nutrition, PQQ, 20 mg, 30 Veggie Softgels https://iherb.co/VkjKPF1d 下之研究報告 ＰＱＱ，中文名稱「吡咯並喹啉醌」 引述日本三菱瓦斯化學株式會社（三菱ガス化学株式会社）的研究，ＰＱＱ能改善記憶力。 實驗要求一班志願者每日服用２０mg的ＰＱＱ，為期１２週。 結果顯示，年齡為４１至６５歲的志願者們，綜合記憶能力有所改善；但２１至４０歲的志願者卻無改善。 Tamakoshi, Masanori, et al. “Pyrroloquinoline quinone disodium salt improves brain function in both younger and older adults.” Food & Function 14.5 (2023): 2496-2501. 畢竟，年輕人本身頭腦狀態還好，所以不必額外補充ＰＱＱ，相反較年長的人，頭腦狀態始終有所回落，所以他們補充ＰＱＱ的效果就會很明顯。 以下是實驗的數據圖，第一張圖是測量志願者的綜合記憶能力。 分了兩組，ｏｌｄ是４１至６５歲的年長組；ｙｏｕｎｇ是２１至４０歲的年輕組。 每組都分三個時期，０是實驗剛開始，８是實驗８週後，１２是實驗１２週後； 每個時期都兩條棒，藍色是服用假貨安慰劑的志願者，橙色是服用ＰＱＱ的，棒越長，代表該志願者在實驗測試中的記憶力評分越高。 先看年長組，實驗剛開始時，藍橙兩條棒長度差不多，但去到１２週後，ＰＱＱ組的橙色棒明顯長過安慰劑組的藍色棒，代表１２週後，ＰＱＱ組志願者的記憶力的評分優於安慰劑。 再看年輕組，則不論是由實驗開始到結尾，藍橙兩條棒長度相若，代表兩組的記憶力評分也差不多，顯示ＰＱＱ不能增加年輕志願者的記憶力了。 再看第二張圖，這是專門針對語
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