吳承俊 Seraph Ng

以下的零食是純肉乾，不含碳水化合物，既適合生酮用家，也適合健身人士。 特別是健身人士，食不夠蛋白質是很多新手肌肉無法變大的原因。不論你當日有無訓練，總之都要維持每日每公斤體重２Ｇ的蛋白質吸收，這才可令肌肉變大。 所以如果正餐食不到這麼多蛋白質，也可以靠這些高蛋白零食來補充 Epic Bar, Beef Bar, Barbacoa-Inspired, 1.3 oz (37 g) 牛肉，烤肉味,每包有一塊肉乾，含１１Ｇ蛋白質 https://iherb.co/L253BDTZ 肉乾樣子 Epic Bar, Chicken Bar, Sriracha, 1.3 oz (37 g) 雞肉，是拉差味，每包含一塊肉乾，含有１１Ｇ蛋白質 https://iherb.co/a282qoCF iherb promo code 你可以在promo code這欄輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off iherb必買天書文章索引 所有iherb產品評論總目錄

Idealove, Everlasting Moisture Essence Toner, 5.07 fl oz (150 ml) https://iherb.co/3wC1UVM 產品評價 這是一款適合白天使用的護膚品，故名思義，它是爽膚水（toner）所以當然是第一個使用的護膚品，因為爽膚水是質地最輕盈的護膚品。 質地越輕易的護膚品越要先使用，因為它們能盡快吸收，不會阻礙之後用的護膚品。 它的主要修護成份是馬齒莧提取物「Portulaca Oleracea Extract」，它對皮膚的利用價值是減少紫外光引起的皮膚光老化。 (QU, Liping; WANG, Feifei; MA, Xiao. The extract from Portulaca oleracea L. rehabilitates skin photoaging via adjusting miR-138-5p/Sirt1-mediated inflammation and oxidative stress. Heliyon, 2023, 9.11.) 早上使用的護膚品，重點都應放在美白及抗紫外光傷害這兩方面，因為紫外光是皮膚衰老最重要的禍根（沒有之一）。因此，你白天用的護膚品，一是含有美白成份，一是含有抗紫外光傷害成份。而馬齒莧提取物就是後者了。 iherb promo code 你可以在promo code這欄輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off iherb必買天書文章索引 所有iherb產品評論總目錄

本文分兩部份，上是產品選購，下是原理解釋 上之產品選購 想改善敏感牙齒可每日改用以下牙膏來刷牙，任選一款。 Tom's of Maine, Rapid Relief Sensitive Toothpaste, Fluoride-Free, Fresh Mint, 4 oz (113 g) 薄荷味 https://iherb.co/Zx6xnFUC Biocidin Botanicals, Dentalmin Pro™, Remineralizing Toothpaste, Fresh Mint, 3.4 oz (100 ml) 薄荷味 https://iherb.co/QoWLGGpu 下之原理解釋 改善敏感牙齒的牙膏，並非單單只是標明「for sensitive teeth」，更重要牙膏中有無兩種重要成份「精胺酸arginie」及「碳酸钙Calcium Carbonate」，理由如下： 牙齒表面是堅硬的琺瑯質，但有時琺瑯質會有破損，令內裡的象牙質曝露出來，由於象牙質滿是通往牙齒內部神經的微小管道，當這些微小管道接觸到食物時，就會刺激到牙齒內部的神經，並引起痛楚。 而當牙膏中的精胺酸和碳酸鈣結合時，會在微小管道上方形成保護層，令你進食時，食物不會直接接觸到微小管道，那便不會刺激到牙齒內部的神經，這就不會引起牙痛了。 因此，各位未來選購敏感牙齒牙膏時，重點就是要留意成份，必須選購含有「精胺酸arginie」及「碳酸钙Calcium Carbonate」才有效。 iherb promo code 你可以在promo code這欄輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off iherb必買天書文章索引 所有iherb產品評論總目錄