吳承俊 Seraph Ng

天氣轉冷首個遭殃的皮膚位置，竟然是腳板 你應該都有個經歷，冬天時腳板突然會有血痕出現，行步路都陰陰痛，很不好受 原因是腳板皮膚沒有皮脂腺，所以當冬天濕度下跌，腳板皮膚就會因缺乏油脂滋潤而龜裂 想預防，就要每日為腳板塗凡士林滋潤， 另外要注意，凡士林是「預防腳板龜裂」 如你的情況是「腳板已經龜裂」出了血痕，就先塗蘆薈修補傷口，待復完後才塗凡士林 凡士林   Vaseline, Cocoa Butter Healing Jelly, 7.5 oz (212 g) https://iherb.co/EAkuCx2m 蘆薈 Lily of the Desert, 99% Aloe Vera Gelly, 8 oz (228 g) https://iherb.co/AdHCzbPL

面部護膚固然重點，但身體也絕不能馬虎。 畢竟面部保養再完善，但身體皮膚卻又老又粗，那便令整體形象大打折扣。 今日評論的可可脂（Cocoa Butter），就適合身體護膚 可可脂利用價值 可可脂是從可可豆中提取的植物油脂，它含有一系列稱為「可可多酚cocoa polyphenols」的天然抗氧化物。 引述法國一份研究，以人體活皮膚的實驗模型，測試可可多酚對其影響。 結果發現可可多酚改善了皮膚的緊緻度及彈性。 （Gasser, P., et al. “Cocoa polyphenols and their influence on parameters involved in ex vivo skin restructuring.”  International Journal of Cosmetic Science  30.5 (2008): 339-345..） 產品用法 可可脂是固體狀脂肪，用法就是直接塗在身體及手部的皮膚，如你打算全身塗，可以買大罐裝較方便，產品有以下選擇： Now Foods, Solutions, Cocoa Butter, 7 fl oz (207 ml) https://iherb.co/RGeZG3q Sky Organics, Raw & Unrefined Cocoa Butter, 16 oz (454 g) https://iherb.co/cfzH5X3 相反，如你不想全身塗，只想用來護手，可以買這種輕巧的裝。例如洗完手就立刻塗以滋潤手部肌膚。 Cococare, 100% Cocoa Butter Stick, 1 oz (28 g) https://iherb.co/AX27nkj iherb promo code 你可以在promo code這欄輸入我的friend code RDF6454 全訂單再享額外折扣優惠

如各位有使用ＳＫＩＩ等「神仙水」的護膚品，都知道「神仙水」主要成份，就是釀酒酵母的發酵物，即是和本文講的是同一種酵母。 所以釀酒酵母發酵物的確對人有很大利用價值。 口服的釀酒酵母發酵物能減少皮膚發炎，以下產品任選一款，每日一粒餐後服用 California Gold Nutrition, EpiCor®, Dried Yeast Fermentate, 500 mg, 30 Veggie Capsules https://iherb.co/wxFFtmE2 Swanson, Postbiotic Immune Formula Featuring Epicor, 500 mg, 60 Capsules https://iherb.co/fx8baHgx 有關的人體實驗是由美國一家科研公司NIS Labs，於２０１４年發表 研究顯示服用釀酒酵母發酵物的志願者，皮膚的發炎狀況都有所減少 JENSEN, Gitte S., et al. Anti-inflammatory properties of a dried fermentate in vitro and in vivo. Journal of medicinal food, 2015, 18.3: 378-384. 至於原因方面，可分幾點解釋： １，釀酒酵母發酵物能抑制活性氧（ＲＯＳ）形成，由於ＲＯＳ是其中一個引起發炎的原因，所以抑制ＲＯＳ便可減輕發炎反應 ２，釀酒酵母發酵物能抑制微血管的發炎反應，微血管發炎減少，便減少才皮膚的痕癢及痛楚 ３，釀酒酵母發酵物能減少發炎因子的分泌，任何發炎都需要發炎因子引起，能減少發炎因子數量，那發炎的強度也會減少 總結本文，如果皮膚容易敏感，即容易發發炎的用家，便可以購買它。 當然，想效果更好，就應配合抗敏感的護膚品，例如ｅｍｕ　ｏｉｌ，每日塗在患處，口服外塗一齊做，就更能加快消炎。 有關ＥＭＵ ＯＩＬ的用法請見此文： iherb promo code 你可以輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off

去角質（peeling）是護膚重要一環，定期幫助皮膚去除老舊角質，有助保持皮膚嫩滑，特別經常覺得自己皮膚暗啞的用家，往往都是因缺乏去角質。 去角質產品除了果酸及磨砂，今日再評論多一種，就是蛋白酵素面膜，這類產品通常都添加了蛋白消化酵素（protease），作為分解舊角質。 蛋白酵素面膜較慢見效，但亦較溫和，適合容易敏感的用家使用。 iherb現時只得一款同類產品： Alba Botanica, Hawaiian Beauty Facial Mask, Pore-Fecting Papaya Enzyme, 3 oz (85 g) https://iherb.co/YTw4PRr 它是啫喱狀，即所謂的「Gel Mask」。（照片來源， iherb用家分享 ） 用法是洗面抺乾淨後，便全面敷５分鐘，之後過水沖掉，至於使用時間，也是因應氣侯及本身面部出油情況， 天氣熱，面部出油多，皮膚表面容易累積老舊廢物，可以三日為一單位，用完一日之後休息兩日。 天氣冷，面部出油少，皮膚表面累積老舊廢物也較少，可以每週只用一次就夠。 總結 去角質三種成份，果酸，磨砂，蛋白酵素三者只需選其一便可，如何選擇？ 首先看皮膚狀態，皮膚狀態好，不易敏感，那三種都可以自由選擇，看自己喜好： 想洗面時同時去角質便用果酸洗面奶， 連結在此 喜歡磨砂便用磨砂膏， 連結在此 喜歡敷mask便選本文的蛋白酵素面膜 但如果皮膚容易敏感，便不要選果酸，因為果酸既有刺面感，用完翌日亦會出現皮屑（俗稱甩皮）及面部泛紅，這對敏感肌負擔太大。 所以敏感肌便應從磨砂或蛋白酵素面膜二選一。 iherb promo code 你可以在promo code這欄輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off 

蒸氣眼膜，是一種用完即棄產品，當你把包裝打開，它就會自動加熱至４０度左右，此時便可敷眼，用在緩和眼部疲勞。 蒸氣眼膜發熱時間大約維持２０分鐘，所以最理想的使用時間，當然是午餐休息，食完飯敷一個，讓眼睛充份回復後，再開始下午的工作。 其次有部份添加了薰衣草（Lavender）的，就適合臨睡前使用，因薰衣草氣味能把大腦的腦波降低，有寧神效果，幫助更快入睡。 以下產品全是單一件： Steambase, Steam Eye Mask, Unscented, 1 Mask 無氣味 https://iherb.co/qQDuPXu7 Steambase, Steam Eye Mask, Sweet Lavender, 1 Eye Mask 薰衣草味 https://iherb.co/PZQ2obmB Steambase, Steam Eye Mask, Rose Garden, 1 Mask 玫瑰味 https://iherb.co/CfGrJRKk Steambase, Steam Eye Mask, Herbal Chamomile, 1 Mask 洋甘菊味 https://iherb.co/apKr7ft Steambase, Steam Eye Mask, Bright Citrus, 1 Eye Mask 柑橘味 https://iherb.co/22KiRc7 iherb promo code 你可以輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off

上之成份解說 本文評論的眼霜特點，都是含咖啡鹼，能幫助減少眼部浮腫。有兩類人由於常有此煩惱，所以特別適合 １。鼻敏患者 ２。熬夜人士 眼部浮腫主因，是眼部周邊的微細血管出現發炎及滲漏，而外塗咖啡鹼有效，這是引述泰國宋卡王子大學的研究。 （Amnuaikit, Thanaporn, Duangkhae Maneenuan, and Prapaporn Boonme. “Evaluation of caffeine gels on physicochemical characteristics and in vivo efficacy in reducing puffy eyes.” J App Pharm Sci 1.2 (2011): 56-9.） 為何鼻敏患者及熬夜人士容易眼部浮腫？ １。鼻敏患者，在鼻黏膜位置佈滿了一種免疫細胞叫肥大細胞，當鼻敏發作時，肥大細胞會大量釋放一種發炎物叫「組織胺 Histamine」 組織胺會令鼻水不停流，而且組織胺亦會引起眼部周邊微血管發炎，所以令鼻敏患者眼部浮腫。 ２。熬夜人士，是當人睡眠不足時，身體捕捉中和氧自由基的能力也會下跌，令氧自由基容易傷害到身體各處，而越細小的眼周邊微細血管，就越易糟殃。 所以熬夜人士通常睡醒時，會發現眼部有些痛，代表眼部周邊微細血管受損了 而且不止熬夜人士，有時只是夜睡了，或者當晚睡不好，總之當你起身時覺得眼有些痛，都意味當晚睡眠的復完不足，眼部的微細血管都有些受損。 香港鼻敏患者及熬夜人士都多，所以必需要準備好適當的護眼產品，因為眼是面部最重的器官。 下之產品選購 以下產品分兩種質地，較厚質的乳霜（cream）及較輕質的啫喱（gel） 各位可以依照自己喜好選購，用法方面，就是當眼部出現浮腫時，就塗在眼邊作修護，而且每款產品成份設計不同， 部份適合早上，部份適合晚上，以下列表都會清楚列明： 啫喱，適合晚上用 Dear, Klairs, Fundamental Eye Awakening Gel, 1.18 fl oz (35 ml) https://iherb.co/oweA67q 質地圖（ 照片來源 ） Derma E, Vitamin C, No Dark Circles Perfecting Eye Cream, 0.5 oz (14 g) https://iherb.co/Q3K5biB 質地...

這是一款護眼產品，質地是輕盈的啫喱狀，適合２５＋開始輕熟齡肌用家，適合膚質是油性肌，晚上使用作肌膚修復。 Yeouth, Radiance Eye Gel, 1 fl oz (30 ml) https://iherb.co/uUpKx7PC 分析成份 眼部肌膚是全面最薄弱之處，所以為針對眼部保養，護膚品商都會推出各種護眼產品。 年輕用家不必特意護眼，但當踏入２５＋輕熟齡肌年紀後，就要未雨綢繆開始使用。 而如何選購，首先看產品適合早上或晚上用，因早上或晚上的護眼產品，要求成份都不同。 早上適合使用含抗氧化或抗ＵＶ的成份，抵擋紫外光對皮膚做成的損傷。 晚上適合使用含促進膠原增生的成份，幫助肌膚作晚間修護。 而這款適合晚上使用原因，是它的主要成份是一系列的「胜肽」，包括成份表中的「palmitoyl tripeptide-1, palmitoyl tetrapeptide-7,palmitoyl tripeptide-38」 這些胜肽就能促進膠原增生。畢竟皮膚的膠原每日都會流失，所以需要這些促進膠原增生的成份，幫助皮膚修補。 而它的質地是輕質地的啫喱型。 護膚品質地越輕盈，就越適合油性肌，因為很多用家苦惱，為甚麼塗完眼霜後，眼角會出現很多古怪的粒粒？ 那些粒粒不是皮膚敏感，只是油脂混和舊角質形成的，往往是油性肌用家，使用上厚稠質地的眼霜，結果令油脂無法順利排出，在皮膚表面累積而成。 因此，越容易出油的用家，選購護眼產品時，除了留意成份，更要留意產品的質地，盡量以輕盈少負擔為原則，這便不會出現這些「眼邊粒粒」。 最後，產品的使用流程方面，護眼產品可安排到最後才用，晚上洗面後，你可照本身的護膚品使用流程，最後才加塗這產品便成。 iherb promo code 你可以在promo code這欄輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off

不少長者都受膝部痛困擾，而大部份是屬於骨關節炎（Osteoarthritis） 今次會評論一個簡單的方法緩和痛楚，就是用黑茴香籽油按摩。 黑茴香籽油，又稱黑草籽油或黑孜然油，都是對應英文的「black cumin oil」。 引述土耳其「Selçuk University」及「Eskişehir Osmangazi University」聯合發表的研究，測試黑草籽油對膝關節的鎮痛作用。 以研究把志願者分為兩組，一組照用常規處方，但另一組用黑草籽油按摩作對比，每週３次，為期１個月。 結果顥示黑草籽油同樣能減少患者痛楚程度。 （Tuna, Halil Ibrahim, et al. “Investigation of the effect of black cumin oil on pain in osteoarthritis geriatric individuals.” Complementary therapies in clinical practice 31 (2018): 290-294.） 產品用法及選購 如身邊有長輩有膝關節炎問題，也不妨參照此研究，用黑草籽油在患處按摩，利用它的消炎功能替長者鎮痛。 在iherb選購方針，只要看成份表，是純黑草籽油便可，除了包裝會顯示英文名「black cumin seed oil」(或無seed字，就叫black cumin oil） 也不妨順便再看成份表，見到它的學名「 Nigella Sativa」就無買錯，現時iherb有以下選擇，幾款品質接近，任何一款都可。 Pure Indian Foods, Organic Cold Pressed Virgin Black Seed Oil, 250 ml https://iherb.co/i8oRK1ix Amazing Herbs, Black Seed, 100% Pure Cold-Pressed Black Cumin Seed Oil, 4 fl oz (120 ml) https://iherb.co/5CQiDB5q iherb promo code 你可以輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off

植物油可當面霜用，因不同植物油，都能為皮膚帶來不同效益。 實驗詳情 今次評論的馬魯拉果油 (Marula oil)，是一種源於非洲的「馬魯拉果樹」果實種子提取的植物油。 它對皮膚的利用價值是保濕。 引述南非「Tshwane University of Technology」的實驗，以一班志願者每日外塗馬魯拉果油，結果顯示志願者的皮膚保濕情況都有改善。 （Komane, Baatile, et al. “Safety and efficacy of Sclerocarya Birrea (a. Rich.) Hochst (Marula) oil: a clinical perspective.” Journal of ethnopharmacology 176 (2015): 327-335.） 從研究角度看，測量皮膚乾不乾，保不保濕，方法是用專門儀器掃瞄皮膚表面，並分析數據。 測量皮膚保濕的數據，叫「表皮水份流失 transepidermal water loss」，代表皮膚保留水份的能力，而實驗顯示，使用馬魯拉果油的志願者，表皮水份流失情況都有所減少，証明該油改善了皮膚水份。 產品選購及使用方法 所以馬魯拉果油適合乾性肌用家，當作保濕用。 要注意是植物油和一般護膚品相比，是比較「難推」的，因此如果你像普通塗面霜般，一大塊塗上面之後再推，就肯定會很油膩。 拆解方法是用化妝棉抺，把植物油倒少少在化妝棉上，之後輕輕一抺，那就塗得平均又舒服了。 早晚都可以用，尤其辦公室一般用中央冷氣，對乾性肌來說更易抽乾水份，就更需要保濕。 Pure Body Naturals, Marula Oil, Cold Pressed, 1 fl oz (30 ml) https://iherb.co/Tec1aw Eva Naturals, Virgin Marula Oil, 2 oz (60 ml) https://iherb.co/NSR1jTe NOW Foods, Solutions, Certified Organic & 100% Pure Marula Oil, 1 fl oz (30 ml) https://iherb.co/hwCiy4R iherb promo code 你可以輸入我的friend code RDF6454 全單可再享5% Off